गार्डन मिनस्ट्रोन

गार्डन मिनस्ट्रोन
गार्डन मिनस्ट्रोन के बारे में लेता है 58 मिनट शुरुआत से अंत तक । के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 240 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए असियागो चीज़, बेबी पालक, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: गार्डन मिनस्ट्रोन, गार्डन पैच मिनस्ट्रोन, तथा वनस्पति उद्यान मिनस्ट्रोन सूप.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
पैन में प्याज जोड़ें; 3 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
अजवायन और लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें । स्क्वैश, तोरी, गाजर, और मकई में हिलाओ; 5 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
तोरीतोरी
अजवायनअजवायन
गाजरगाजर
लहसुनलहसुन
स्क्वैशस्क्वैश
मकईमकई
4
गर्मी से निकालें ।
5
एक ब्लेंडर में 3 कप टमाटर और 1 कैन शोरबा रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
6
पैन में टमाटर का मिश्रण डालें; गर्मी के लिए पैन लौटें । शेष 1 कप टमाटर और शेष 2 डिब्बे शोरबा में हिलाओ; मिश्रण को उबाल लें । गर्मी कम करें, और 20 मिनट उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में पास्ता और बीन्स जोड़ें; 10 मिनट या पास्ता के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
गर्मी से निकालें । पालक, नमक, और 1/2 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ । अलग-अलग कटोरे में करछुल सूप; पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
9
चाहें तो दरदरा पिसी हुई काली मिर्च से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दरदरा पिसी हुई काली मिर्चदरदरा पिसी हुई काली मिर्च

सामग्री

113(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)कप कसा हुआ Asiago पनीरकप कसा हुआ Asiago पनीर170(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)पैकेज ताजा बेबी पालकपैकेज ताजा बेबी पालक11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज439(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)महान उत्तरी सेम, rinsed और सूखामहान उत्तरी सेम, rinsed और सूखा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा डिटालिनी पास्ता (बहुत छोटी ट्यूब के आकार का मैकरोनी)कच्चा डिटालिनी पास्ता (बहुत छोटी ट्यूब के आकार का मैकरोनी)1किलोग्रामवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा, विभाजितवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा, विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मकई की गुठली (लगभग 2 कान)ताजा मकई की गुठली (लगभग 2 कान)4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।कटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ टमाटर, विभाजितकटा हुआ टमाटर, विभाजित7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पीला स्क्वैशकटा हुआ पीला स्क्वैश7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई तोरीकटी हुई तोरी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार58 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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