गार्डन सलाद

गार्डन सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? गार्डन सलाद कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 420 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गोभी, प्याज, धनिया और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो लगभग प्रसिद्ध उद्यान सलाद (जैतून का बगीचा नकल), मसालेदार गार्डन सलाद / गार्डन तैयार हो रही है, तथा गार्डन कैपुंटी-ताजा बगीचे के स्वाद के साथ पास्ता (मांस रहित सोमवार) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

0प्रमुखोंपत्ता गोभी, बारीक कटी हुईपत्ता गोभी, बारीक कटी हुई1शिमला मिर्च, बारीक कटी हुईशिमला मिर्च, बारीक कटी हुई1कसा हुआ गाजरकसा हुआ गाजर200मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक4खीरेखीरे5स्प्रिग्सताजा धनियाताजा धनिया6स्प्रिग्सताजा पुदीनाताजा पुदीना2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2प्याजप्याज11 पौंड तोरी,8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा2आलूआलू2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहजार द्वीप ड्रेसिंगहजार द्वीप ड्रेसिंग2टमाटरटमाटर50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अनसाल्टेड मूंगफलीअनसाल्टेड मूंगफली2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)12 से 16 सैंडविच बन्स12 से 16 सैंडविच बन्स
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर73
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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