गार्डन हर्ब चिकन
यह नुस्खा 55 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 18 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 15 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में चिकन स्तन, अजवायन की पत्ती, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो गार्डन हर्ब चिकन, व्हाइट हाउस गार्डन हर्ब-ब्रेज़्ड ग्रीन्स के साथ भुना हुआ चिकन, तथा गार्डन हर्ब ब्रैड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाद्य प्रोसेसर में पहले 4 अवयवों को संसाधित करने के लिए स्पंदन क्रिया का उपयोग करें जब तक कि कटा हुआ न हो ।
ड्रेसिंग जोड़ें; मिश्रित होने तक पल्स । (ओवरप्रोसेस न करें । )
उथले पकवान में चिकन पर डालो; प्रत्येक स्तन के दोनों किनारों को कोट करने के लिए मुड़ें । 30 मिनट रेफ्रिजरेट करें । खटाई में डालना ।
ग्रिल को मध्यम आँच पर गरम करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें ।
ग्रिल चिकन 6 से 8 मिनट । प्रत्येक तरफ या जब तक किया (165 एफ) ।