ग्रीन चिली, चिकन और बीन मिर्च
ग्रीन चिली, चिकन और बीन मिर्च एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 469 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए $ 2.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, वनस्पति तेल, पिसी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 72 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो ग्रीन चिली, चिकन और बीन मिर्च, ग्रीन चिली चिकन मिर्च, तथा ग्रीन चिली चिकन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
4 1/2 - से 5-चौथाई गेलन डच ओवन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 4 से 5 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए ।
जीरा, नमक, लाल मिर्च और चिकन में हिलाओ । चिकन को हल्का ब्राउन होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए 6 से 7 मिनट तक पकाएं ।
सेम, बवासीर और शोरबा में हिलाओ ।
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । कवर; 20 से 25 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।