ग्रीन चिली-चिकन पुलाव
ग्रीन चिली-चिकन पुलाव एक लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 350 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए शार्प चेडर चीज़, चिली, कम सोडियम चिकन शोरबा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रीन चिली, चिकन और चावल पुलाव, ग्रीन चिली चिकन टॉर्टिला पुलाव, तथा ग्रीन चिली चिकन क्विनोआ पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक बड़े सॉस पैन में पहले 9 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । लगातार हिलाते हुए उबाल लें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 1 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश में 9 कप सूप मिश्रण फैलाएं । सूप मिश्रण के ऊपर 6 टॉर्टिला की व्यवस्था करें, और 1 कप चिकन और 1/2 कप पनीर के साथ शीर्ष करें । पनीर के साथ समाप्त होने वाली परतों को दोहराएं ।
पनीर के ऊपर शेष सूप मिश्रण फैलाएं ।
350 पर 30 मिनट या चुलबुली होने तक बेक करें ।