ग्रीन बीन अमंडाइन
हरी बीन अमांडाइन एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 249 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 9 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भारी क्रीम, काली मिर्च, कनोलन तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हरी बीन सलाद अमांडाइन, हरी बीन्स अमंडाइन, तथा हरी बीन्स अमंडाइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन या कड़ाही में, तेल गर्म करें ।
2 मिनट के लिए, कभी-कभी हिलाते हुए, प्याज़ और सौते डालें ।
लहसुन डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 1 मिनट तक भूनें ।
सिरका, नमक और काली मिर्च के साथ हरी बीन्स डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 1 मिनट तक पकाते रहें ।
चिकन स्टॉक जोड़ें और पकाना, कभी-कभी टॉस करें, जब तक कि हरी बीन्स कुरकुरा-निविदा न हो, लगभग 4 मिनट । चिमटे का उपयोग करके, हरी बीन्स को पैन से उठाएं और बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें; एक तरफ सेट करें ।
सौते पैन में भारी क्रीम और मेंहदी डालें और उबाल लें । लगभग 2 मिनट तक थोड़ा कम होने तक उबालते रहें ।
मक्खन जोड़ें और पिघलने तक हिलाएं, फिर मिश्रण को हरी बीन्स के ऊपर डालें । आगे करें: हरी बीन्स को इस बिंदु तक तैयार किया जा सकता है, कवर किया जा सकता है, और कमरे के तापमान पर 1 घंटे तक रखा जा सकता है ।
हरी बीन्स के ऊपर बादाम और चेडर छिड़कें और पनीर के पिघलने और हरी बीन्स के गर्म होने तक, लगभग 10 मिनट तक बेक करें ।