ग्रीन बीन पुलाव

ग्रीन बीन पुलाव
ग्रीन बीन कैसरोल रेसिपी आपकी अमेरिकी लालसा को लगभग 37 मिनट में संतुष्ट कर सकती है। अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग 125 कैलोरी , 5 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा है। 77 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक हॉर डी'ओव्रे मिलता है जो 6 लोगों के लिए है। यह थैंक्सगिविंग के लिए एकदम सही है। फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में काली मिर्च, लहसुन पाउडर, प्याज और थाइम के पत्तों की आवश्यकता होती है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 44% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर अच्छा है। इसी तरह की रेसिपी में ग्रीन बीन कैसरोल फ्रॉम स्क्रैच , वेगन ग्रीन बीन कैसरोल और बादाम ग्रीन बीन सलाद शामिल हैं।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
2
विशेष उपकरण: 10 इंच का ग्लास पाई पैन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटे हुए पेकान, साथ ही परोसने के लिए अतिरिक्तबारीक कटे हुए पेकान, साथ ही परोसने के लिए अतिरिक्त
3
ओवन को 350 डिग्री फ़ेहरेन्हाइट पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
1
सभी सामग्रियों को एक छोटे कटोरे में मिलाएँ, मिलाएँ और बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें। एक तरफ रख दें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
कैसरोल बनाएं: एक छोटे बर्तन में पानी उबालें और उसमें हल्का नमक डालें। हरी बीन्स को नरम होने तक, लेकिन अभी भी कुरकुरी होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
बीन्स को छानकर बर्फ के पानी में या बहते ठंडे पानी के नीचे ठंडा कर लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
4
फिर से छान लें और एक कटोरे में डाल लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
एक बड़े पैन में मध्यम-तेज़ आंच पर तेल गरम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
इसमें प्याज, मशरूम, नमक, लहसुन और काली मिर्च डालें और लगभग 2 मिनट तक हिलाते हुए पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
7
चिकन शोरबा और थाइम डालें और लगभग 3 से 4 मिनट तक पकाएँ जब तक कि सारा तरल वाष्पित न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
8
मशरूम मिश्रण को हरी बीन्स के कटोरे में डालें, खट्टी क्रीम डालें और अच्छी तरह मिला लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
9
हरी फलियों के मिश्रण को कांच के पाई पैन में डालें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटे हुए पेकान, साथ ही परोसने के लिए अतिरिक्तबारीक कटे हुए पेकान, साथ ही परोसने के लिए अतिरिक्त
10
कैसरोल और प्याज़ के स्ट्रॉ को अलग-अलग रैक पर तब तक बेक करें जब तक कि स्ट्रॉ अच्छी तरह से ब्राउन और क्रिस्पी न हो जाएँ (लगभग जल जाएँ, नहीं तो वे गीले हो जाएँगे), लगभग 15 से 17 मिनट। कैसरोल के ऊपर स्ट्रॉ रखें और थाइम की टहनियों से सजाकर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1कसा हुआ परमेसन चीज़वनस्पति या कैनोला तेलवनस्पति या कैनोला तेल227हैबेनेरो मिर्चcremini mushrooms, rinsed and slicedcremini mushrooms, rinsed and sliced1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटी हुई ताजी अजवायन की पत्तियां, साथ ही गार्निश के लिए 3 टहनीकटी हुई ताजी अजवायन की पत्तियां, साथ ही गार्निश के लिए 3 टहनी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी454हैबेनेरो मिर्चहरी बीन्स, छंटनी समाप्त होती हैहरी बीन्स, छंटनी समाप्त होती है1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक80हैबेनेरो मिर्चपतले कटा हुआ प्याजपतले कटा हुआ प्याज80हैबेनेरो मिर्चबहुत पतले कटा हुआ प्याजबहुत पतले कटा हुआ प्याज1151 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ28हैबेनेरो मिर्चसोया आटासोया आटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोno-sugar, low-sodium chicken brothno-sugar, low-sodium chicken broth
कठिनाईकठिन
में तैयार37 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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