ग्रीन बीन पुलाव

ग्रीन बीन पुलाव
ग्रीन बीन कैसरोल रेसिपी आपकी अमेरिकी लालसा को लगभग 37 मिनट में संतुष्ट कर सकती है। अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग 125 कैलोरी , 5 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा है। 77 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक हॉर डी'ओव्रे मिलता है जो 6 लोगों के लिए है। यह थैंक्सगिविंग के लिए एकदम सही है। फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में काली मिर्च, लहसुन पाउडर, प्याज और थाइम के पत्तों की आवश्यकता होती है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 44% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर अच्छा है। इसी तरह की रेसिपी में ग्रीन बीन कैसरोल फ्रॉम स्क्रैच , वेगन ग्रीन बीन कैसरोल और बादाम ग्रीन बीन सलाद शामिल हैं।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
2
विशेष उपकरण: 10 इंच का ग्लास पाई पैन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटे हुए पेकान, साथ ही परोसने के लिए अतिरिक्तबारीक कटे हुए पेकान, साथ ही परोसने के लिए अतिरिक्त
3
ओवन को 350 डिग्री फ़ेहरेन्हाइट पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड
1
सभी सामग्रियों को एक छोटे कटोरे में मिलाएँ, मिलाएँ और बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें। एक तरफ रख दें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
2
कैसरोल बनाएं: एक छोटे बर्तन में पानी उबालें और उसमें हल्का नमक डालें। हरी बीन्स को नरम होने तक, लेकिन अभी भी कुरकुरी होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
3
बीन्स को छानकर बर्फ के पानी में या बहते ठंडे पानी के नीचे ठंडा कर लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
4
फिर से छान लें और एक कटोरे में डाल लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
5
एक बड़े पैन में मध्यम-तेज़ आंच पर तेल गरम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
6
इसमें प्याज, मशरूम, नमक, लहसुन और काली मिर्च डालें और लगभग 2 मिनट तक हिलाते हुए पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
7
चिकन शोरबा और थाइम डालें और लगभग 3 से 4 मिनट तक पकाएँ जब तक कि सारा तरल वाष्पित न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
8
मशरूम मिश्रण को हरी बीन्स के कटोरे में डालें, खट्टी क्रीम डालें और अच्छी तरह मिला लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
9
हरी फलियों के मिश्रण को कांच के पाई पैन में डालें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटे हुए पेकान, साथ ही परोसने के लिए अतिरिक्तबारीक कटे हुए पेकान, साथ ही परोसने के लिए अतिरिक्त
10
कैसरोल और प्याज़ के स्ट्रॉ को अलग-अलग रैक पर तब तक बेक करें जब तक कि स्ट्रॉ अच्छी तरह से ब्राउन और क्रिस्पी न हो जाएँ (लगभग जल जाएँ, नहीं तो वे गीले हो जाएँगे), लगभग 15 से 17 मिनट। कैसरोल के ऊपर स्ट्रॉ रखें और थाइम की टहनियों से सजाकर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1कसा हुआ परमेसन चीज़वनस्पति या कैनोला तेलवनस्पति या कैनोला तेल227हैबेनेरो मिर्चcremini mushrooms, rinsed and slicedcremini mushrooms, rinsed and sliced1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटी हुई ताजी अजवायन की पत्तियां, साथ ही गार्निश के लिए 3 टहनीकटी हुई ताजी अजवायन की पत्तियां, साथ ही गार्निश के लिए 3 टहनी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी454हैबेनेरो मिर्चहरी बीन्स, छंटनी समाप्त होती हैहरी बीन्स, छंटनी समाप्त होती है1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक80हैबेनेरो मिर्चपतले कटा हुआ प्याजपतले कटा हुआ प्याज80हैबेनेरो मिर्चबहुत पतले कटा हुआ प्याजबहुत पतले कटा हुआ प्याज1151 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ28हैबेनेरो मिर्चसोया आटासोया आटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोno-sugar, low-sodium chicken brothno-sugar, low-sodium chicken broth
कठिनाईकठिन
में तैयार37 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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