ग्रेनोला
ग्रेनोला को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 16 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 39 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 229 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह सुबह के भोजन के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आपके पास नारियल, गेहूं के रोगाणु, वैनिलन का अर्क और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 38 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मूंगफली का मक्खन ग्रेनोला + तरह ग्रेनोला सस्ता के साथ आसान सेब कुरकुरा, चंकी मंकी ग्रेनोला (बनाना चॉकलेट पीनट बटर ग्रेनोला), तथा ग्रेनोला डिकंस्ट्रक्टेड / बेसिक ग्रेनोला (ग्लूटेन-फ्री).
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं, अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
मिश्रित होने तक एक छोटे कटोरे में तेल, वेनिला और नमक को एक साथ मिलाएं ।
जई मिश्रण पर डालो, समान रूप से सिक्त होने तक सरगर्मी ।
एल्यूमीनियम पन्नी के साथ पंक्तिबद्ध 15 - एक्स 10-इंच जेलीरोल पैन में ओट मिश्रण फैलाएं ।
350 मिनट के लिए 12 पर सेंकना, 10 मिनट के बाद सरगर्मी । पैन में पूरी तरह से ठंडा करें । अच्छी तरह से हिलाओ, और एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें ।