ग्रेनोला के साथ माइक्रोवेव बेक्ड सेब

ग्रेनोला के साथ माइक्रोवेव बेक्ड सेब
एक की जरूरत है शाकाहारी मिठाई? ग्रेनोला के साथ माइक्रोवेव बेक्ड सेब कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 133 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 13 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कुरकुरे ग्रेनोला बार, ब्राउन शुगर, किशमिश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 13 का खराब स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो दो के लिए ग्रेनोला के साथ माइक्रोवेव बेक्ड सेब, ग्रेनोला के साथ माइक्रोवेव बेक्ड सेब, तथा माइक्रोवेव बेक्ड सेब ग्रेनोला के साथ सबसे ऊपर है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सेब को आधी लंबाई में काटें । चम्मच का उपयोग करके, कोर को हटा दें और त्यागें, प्रत्येक सेब के आधे हिस्से में कम से कम 1 इंच का इंडेंटेशन बनाएं । माइक्रोवेव करने योग्य पाई प्लेट में, सेब के हिस्सों को व्यवस्थित करें, पक्षों को काट लें । यदि आवश्यक हो, तो टिपिंग से आधा रखने के लिए नीचे से पतले स्लाइस काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
2
प्रत्येक सेब को किशमिश और ब्राउन शुगर के साथ समान रूप से भरें; मक्खन के साथ डॉट । माइक्रोवेव करने योग्य प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें, भाप को बाहर निकालने के लिए एक किनारे को 1/4 इंच पीछे मोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंधाकंधा
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
3
उच्च 5 से 6 मिनट पर या सेब के नरम होने तक माइक्रोवेव करें । ग्रेनोला के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
4
दूध के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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