ग्रेनोला बेरी-केले की स्मूदी

ग्रेनोला बेरी-केले की स्मूदी
ग्रेनोला बेरी-केला स्मूदी एक है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह का भोजन। यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 436 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्ट्रॉबेरी के हलवे, दूध, नेचर ओट्स एन हनी कुरकुरे ग्रेनोला बार, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेरी और केले की स्मूदी, बेरी केला स्मूदी, तथा बनाना बेरी स्मूदी {जंबा जूस कॉपीकैट} समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्लेंडर में दही, दूध, स्ट्रॉबेरी के हलवे और केले के स्लाइस रखें । 3 ग्रेनोला बार तोड़ें; ब्लेंडर में जोड़ें । कवर और उच्च गति 10 सेकंड पर मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 बड़ा चम्मच कम चीनी वाला स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व1/2 बड़ा चम्मच कम चीनी वाला स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
(ब्लॉक कार्टन)(ब्लॉक कार्टन)
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
लगभग 20 सेकंड तक या चिकना होने तक ढककर ब्लेंड करें ।
3
2 गिलास में डालो । शेष बार उखड़ जाती हैं; प्रत्येक गिलास में छिड़के ।
4
तुरंत परोसें।
कठिनाईआसान
में तैयार5 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर28
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