ग्रीन सुबह ठग

ग्रीन सुबह ठग
ग्रीन मॉर्निंग स्मूदी आपके नाश्ते के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 195 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, और वसा के 3 जी प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 96 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । यह नुस्खा 1263 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक, आइस क्यूब्स, वैनिलन एक्सट्रैक्ट और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सुपर स्पून स्कोर 99%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया ग्रीन सुबह ठग, सुबह हरी ठग, और सुबह हरी प्रोटीन ठग.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
दूध और ओट्स को एक ब्लेंडर में रखें और 15 सेकंड के लिए हाई पर ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दूधदूध
ओट्सओट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
3
आड़ू, बर्फ, पालक, शहद, वेनिला और केले डालें और 45 सेकंड तक बहुत चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलाकेला
पीचपीच
पालकपालक
वेनिलावेनिला
हनीहनी
बर्फबर्फ
4
चश्मे में परोसें ।

उपकरण

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबेबी पालक, शिथिल पैकबेबी पालक, शिथिल पैक22 छोटे ठंडे चाबुक2 छोटे ठंडे चाबुक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिनजेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा, जमे हुए या डिब्बाबंद आड़ू, या आम के क्यूब्सताजा, जमे हुए या डिब्बाबंद आड़ू, या आम के क्यूब्स1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसाबुत जईसाबुत जई4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवेनिला बादाम, नारियल या सोया दूधवेनिला बादाम, नारियल या सोया दूध11 पौंड तोरी,6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई
कठिनाईआसान
में तैयार5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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