ग्रीन मॉर्निंग स्मूदी आपके नाश्ते के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 195 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, और वसा के 3 जी प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 96 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । यह नुस्खा 1263 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक, आइस क्यूब्स, वैनिलन एक्सट्रैक्ट और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सुपर स्पून स्कोर 99%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया ग्रीन सुबह ठग, सुबह हरी ठग, और सुबह हरी प्रोटीन ठग.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
दूध और ओट्स को एक ब्लेंडर में रखें और 15 सेकंड के लिए हाई पर ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दूध
ओट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
3
आड़ू, बर्फ, पालक, शहद, वेनिला और केले डालें और 45 सेकंड तक बहुत चिकना होने तक ब्लेंड करें ।