ग्रीन साल्सा चिकन
ग्रीन साल्सा चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 2.04 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 37 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 232 कैलोरी. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पहले से कटा हुआ तिरंगा बेल मिर्च का मिश्रण, टमाटर, चूना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 23 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हरी साल्सा के साथ चिकन एनचिलाडस, चिकन, हरा सालसन और नोपेल्स, तथा हरी साल्सा के साथ चिकन टैक्विटोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चूने से छिलका पीसें और क्रमशः 1/8 चम्मच और 1 बड़ा चम्मच मापने के लिए रस निचोड़ें ।
एक मध्यम कटोरे में छिलका और रस रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
टमाटर के हलवे, त्वचा की तरफ नीचे जोड़ें; 4 मिनट या किनारों पर हल्के से जले होने तक पकाएं । टमाटर को पलट दें, और पैन के एक तरफ ले जाएं; दूसरी तरफ शिमला मिर्च डालें । 2 मिनट या जब तक बेल मिर्च हल्के से जले हुए न हो जाए, कभी-कभी हिलाएं (टमाटर को हिलाएं नहीं) ।
पैन को गर्मी से निकालें; टमाटर को पैन से निकालें, और मोटे काट लें ।
नींबू के रस के मिश्रण में टमाटर, शिमला मिर्च और सीताफल मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन रखें । प्रत्येक तरफ 6 मिनट या पूरा होने तक ग्रिल करें । चिकन के ऊपर चम्मच टमाटर साल्सा ।