ग्रीन समर रिसोट्टो
ग्रीन समर रिसोट्टो एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 343 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.68 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मटर, बेबी पालक, स्कैलियन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो ग्रीष्मकालीन रिसोट्टो, ग्रीष्मकालीन रिसोट्टो, तथा शुरुआती गर्मियों के लिए एक रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें; कटा हुआ स्कैलियन, कटा हुआ अजवाइन, और 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च जोड़ें । निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च![जैतून का तेल]()
जैतून का तेल![हरा प्याज]()
हरा प्याज![अजवाइन]()
अजवाइन
नमक और काली मिर्च
जैतून का तेल
हरा प्याज
अजवाइनउपकरण आप उपयोग करेंगे![सॉस पैन]()
सॉस पैन
सॉस पैन2
चावल डालें, और 2 मिनट तक या अपारदर्शी होने तक हिलाएं । 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च![चावल]()
चावल
नमक और काली मिर्च
चावल
वरमाउथ4
एक बार में 2 1/2 कप चिकन शोरबा, 1/2 कप डालें, बार-बार हिलाएं । पालक, कटा हुआ, और ताजा मटर में हिलाओ; खाना बनाना । अगले 10 मिनट में, धीरे-धीरे 2 और कप शोरबा डालें जब तक कि चावल मलाईदार और कोमल न हो जाए । टकसाल, नींबू उत्तेजकता, नींबू का रस, और परमेसन पनीर में हिलाओ; कटा हुआ प्रोसिटुट्टो जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परमेसन]()
परमेसन![शोरबा]()
शोरबा![नींबू का रस]()
नींबू का रस![ताजा मटर]()
ताजा मटर![नींबू उत्तेजकता]()
नींबू उत्तेजकता![Prosciutto]()
Prosciutto![पालक]()
पालक![टकसाल]()
टकसाल![चावल]()
चावल
परमेसन
शोरबा
नींबू का रस
ताजा मटर
नींबू उत्तेजकता
Prosciutto
पालक
टकसालचावलउपकरण
सामग्री
2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![Arborio चावल]()
Arborio चावल1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![पैकेज बेबी पालक]()
पैकेज बेबी पालक1![कटा हुआ अजवाइन डंठल]()
कटा हुआ अजवाइन डंठल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई]()
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई]()
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखा वरमाउथ]()
सूखा वरमाउथ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![ताजा कटा हुआ पुदीना]()
ताजा कटा हुआ पुदीना4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा मटर]()
ताजा मटर12 चम्मच लहसुन पाउडर![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![चांदी नॉनपैरिल्स]()
चांदी नॉनपैरिल्स23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कसा हुआ परमेसन चीज़]()
कसा हुआ परमेसन चीज़571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![कटा हुआ prosciutto]()
कटा हुआ prosciutto0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![प्रत्येक नमक और काली मिर्च]()
प्रत्येक नमक और काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ scallions]()
कटा हुआ scallions
Arborio चावल1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
पैकेज बेबी पालक1
कटा हुआ अजवाइन डंठल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखा वरमाउथ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
ताजा कटा हुआ पुदीना4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा मटर12 चम्मच लहसुन पाउडर
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
चांदी नॉनपैरिल्स23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कसा हुआ परमेसन चीज़571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
कटा हुआ prosciutto0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
प्रत्येक नमक और काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ scallionsकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
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