गार्बानो और वॉटरक्रेस सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? गार्बानो और वॉटरक्रेस सूप एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 392 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सब्जी शोरबा, प्याज, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं हैम के साथ गार्बानो बीन सूप, मसालेदार गार्बानो सूप, तथा गारबानो नूडल सूप.
निर्देश
प्याज, गाजर और लहसुन को छीलकर काट लें । उच्च गर्मी पर 4-से 5-चौथाई नॉनस्टिक पैन में, जैतून के तेल में सब्जियों को तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज लंगड़ा न हो जाए, 4 से 5 मिनट ।
नाली और कुल्ला गार्बनज़ोस ।
पैन में गार्बनज़ोस और शोरबा जोड़ें । ढककर उबाल लें; आँच को कम करें और तब तक उबालें जब तक कि छेदने पर गाजर नर्म न हो जाए, 5 से 7 मिनट ।
इस बीच, जलकुंभी से किसी भी पीले या मुरझाए हुए पत्तों को हटा दें और त्याग दें; कुल्ला और नाली जलकुंभी । लगभग 2 कप टेंडर स्प्रिग्स (लगभग 3 इंच । लंबा)। लगभग 1/2 कप बनाने के लिए उपजी सहित पर्याप्त शेष जलकुंभी को काट लें; एक और उपयोग या त्याग के लिए शेष आरक्षित करें ।
बैचों में काम करते हुए, एक ब्लेंडर में 4 1/2 कप गार्बानो मिश्रण को चिकना होने तक घुमाएं, एक तौलिया के साथ ढक्कन को दबाए रखें । शेष गार्बानो मिश्रण के साथ पैन में शुद्ध लौटें ।
उबलने तक उच्च गर्मी पर अक्सर हिलाओ; जलकुंभी की टहनी और कटा हुआ जलकुंभी डालें और लगभग 30 सेकंड तक हिलाएं ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । कटोरे में करछुल सूप।