गार्बनज़ोस, एस्केरोल और बेर टमाटर के साथ पेनी

गार्बनज़ोस, एस्केरोल और बेर टमाटर के साथ पेनी
गार्बनज़ोस, एस्केरोल और प्लम टमाटर के साथ पेनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.08 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 292 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए तुलसी, सेज, एस्केरोल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 89 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो पेने के साथ बेर टमाटर और आर्टिचोक, टमाटर, सफेद बीन्स और एस्केरोल के साथ रैवियोली, तथा टमाटर, सफेद बीन्स और एस्केरोल के साथ रैवियोली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
3
एस्केरोल जोड़ें; 4 मिनट या जब तक एस्केरोल विल्ट न होने लगे तब तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EscaroleEscarole
4
टमाटर और अगले 5 सामग्री (सेम के माध्यम से टमाटर) जोड़ें; कभी-कभी सरगर्मी, 2 मिनट पकाना । पास्ता और सिरका में हिलाओ; 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें

सामग्री

4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोला (garbanzo सेम), सूखाछोला (garbanzo सेम), सूखा9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ पेनी (लगभग 2 1/2 कप बिना पका हुआ ट्यूबलर के आकार का पास्ता)पका हुआ पेनी (लगभग 2 1/2 कप बिना पका हुआ ट्यूबलर के आकार का पास्ता)2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकटा हुआ escaroleकटा हुआ escarole1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा ऋषिकटा हुआ ताजा ऋषि3लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल12 चम्मच लहसुन पाउडर1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटे हुए बेर टमाटरकटे हुए बेर टमाटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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