गार्बनज़ोस, एस्केरोल और बेर टमाटर के साथ पेनी

गार्बनज़ोस, एस्केरोल और बेर टमाटर के साथ पेनी
गार्बनज़ोस, एस्केरोल और प्लम टमाटर के साथ पेनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.08 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 292 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए तुलसी, सेज, एस्केरोल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 89 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो पेने के साथ बेर टमाटर और आर्टिचोक, टमाटर, सफेद बीन्स और एस्केरोल के साथ रैवियोली, तथा टमाटर, सफेद बीन्स और एस्केरोल के साथ रैवियोली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3
एस्केरोल जोड़ें; 4 मिनट या जब तक एस्केरोल विल्ट न होने लगे तब तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EscaroleEscarole
4
टमाटर और अगले 5 सामग्री (सेम के माध्यम से टमाटर) जोड़ें; कभी-कभी सरगर्मी, 2 मिनट पकाना । पास्ता और सिरका में हिलाओ; 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें

सामग्री

425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसछोला (garbanzo सेम), सूखाछोला (garbanzo सेम), सूखा9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ पेनी (लगभग 2 1/2 कप बिना पका हुआ ट्यूबलर के आकार का पास्ता)पका हुआ पेनी (लगभग 2 1/2 कप बिना पका हुआ ट्यूबलर के आकार का पास्ता)2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकटा हुआ escaroleकटा हुआ escarole1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा ऋषिकटा हुआ ताजा ऋषि3लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटे हुए बेर टमाटरकटे हुए बेर टमाटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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