ग्रेमोलटा के साथ प्रोवेनकल शैली का कैलामारी सलाद

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रेमोलटन के साथ प्रोवेनकल-शैली के कैलामारी सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 291 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में लेमन जेस्ट, शिमला मिर्च, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो लुसियाना शैली में कैलामारी, कैलामारी-दो मिनट लाइफगार्ड शैली, तथा प्रोवेनकल शैली का नींबू एकमात्र समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लाल और पीली शिमला मिर्च को सीधे गैस की आंच पर या ब्रॉयलर के नीचे तब तक भूनें जब तक कि वे पूरी तरह से जल न जाएं ।
मिर्च को एक बाउल में निकाल लें, प्लास्टिक रैप से ढक दें और ठंडा होने दें । मिर्च को छीलें, कोर करें और बीज दें, फिर उन्हें 1/2 इंच के पासा में काट लें ।
बर्फ के पानी का स्नान तैयार करें । उबलते नमकीन पानी के एक बड़े सॉस पैन में, कैलामारी को उच्च गर्मी पर सफेद और फर्म तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएं ।
बर्फ के स्नान में नाली और सर्द ।
एक छोटे कटोरे में, एंकोवी पेस्ट के साथ रेड वाइन सिरका और नमक और काली मिर्च के एक उदार चुटकी । धीरे-धीरे जैतून के तेल में तब तक फेंटें जब तक कि विनिगेट इमल्सीफाइड न हो जाए ।
एक काम की सतह पर, अजमोद को कीमा बनाया हुआ नींबू उत्तेजकता और लहसुन के साथ मिलाएं ।
ग्रेमोलटा को एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
एक बड़े कटोरे में, 1 बड़ा चम्मच विनैग्रेट के साथ अरुगुला को टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और एक बड़े प्लेट पर व्यवस्थित करें ।
बचे हुए विनैग्रेट को कटोरे में डालें और भुनी हुई मिर्च, कैलामारी, धूप में सुखाए हुए टमाटर, जैतून, केपर्स, प्याज़ और 3 बड़े चम्मच ग्रेमोलटा के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सलाद का मौसम और अरुगुला के ऊपर चम्मच ।
शेष ग्रेमोलटा के साथ छिड़के और सेवा करें ।