ग्रेमोलटा के साथ स्प्रिंग वेजिटेबल पिज्जा

ग्रेमोलटा के साथ स्प्रिंग वेजिटेबल पिज्जा
ग्रेमोलटा के साथ नुस्खा वसंत सब्जी पिज्जा आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 12g वसा की, और कुल का 388 कैलोरी. के लिए $ 2.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह एक उचित मूल्य के मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है वसंत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और टुकड़े उठाएं शतावरी, मलाईदार टमाटर का सूप, नींबू का छिलका, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रेमोलटा के साथ स्प्रिंग वेजिटेबल पिज्जा, वसंत सब्जियों और वसंत ग्रेमोलटा के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा, तथा भुना हुआ वसंत सब्जी पिज्जा.

निर्देश

1
ओवन में पिज्जा स्टोन या भारी बेकिंग शीट रखें । ओवन को 500 पर प्रीहीट करें (पिज्जा स्टोन या बेकिंग शीट को ओवन में रखें क्योंकि यह पहले से गरम हो जाता है) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
1 हरा प्याज, कटा हुआ, गार्निश के लिए (वैकल्पिक)1 हरा प्याज, कटा हुआ, गार्निश के लिए (वैकल्पिक)
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में आटा रखें । मध्यम (50% शक्ति) 45 सेकंड में कवर और माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटास्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
5 मिनट खड़े रहने दें ।
4
सौंफ के बल्ब से डंठल हटा दें; रिजर्व 1 बड़ा चम्मच फ्रैंड्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ़ बल्बसौंफ़ बल्ब
5
बल्ब को पतले स्लाइस में काटें ।
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है । पिघलना करने के लिए ठंडे पानी में मटर कुल्ला; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
8
पैन में मटर, सौंफ का बल्ब, शतावरी और कटा हुआ लहसुन डालें; 2 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ़ बल्बसौंफ़ बल्ब
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
9
आटे को हल्के फुल्के सतह पर 14 इंच के घेरे में रोल करें; एक कांटा के साथ उदारतापूर्वक पूरी सतह को छेदें । ओवन से पिज्जा पत्थर को सावधानी से हटा दें । पिज्जा पत्थर पर आटा व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटास्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 हरा प्याज, कटा हुआ, गार्निश के लिए (वैकल्पिक)1 हरा प्याज, कटा हुआ, गार्निश के लिए (वैकल्पिक)
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
10
रिकोटा, दूध, काली मिर्च और पेकोरिनो रोमानो चीज़ मिलाएं; पिज्जा पर समान रूप से फैलाएं, 1/2 इंच की सीमा छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेकोरिनो रोमानोपेकोरिनो रोमानो
1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
पाउंड ब्लैकबेरी (लगभगपाउंड ब्लैकबेरी (लगभग
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
11
500 पर 5 मिनट तक बेक करें । ओवन से पिज्जा पत्थर को सावधानी से हटा दें । मटर मिश्रण के साथ शीर्ष पिज्जा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 हरा प्याज, कटा हुआ, गार्निश के लिए (वैकल्पिक)1 हरा प्याज, कटा हुआ, गार्निश के लिए (वैकल्पिक)
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
12
500 पर 5 मिनट के लिए या क्रस्ट ब्राउन और कुरकुरा होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रोसेस चीज़ (वेल्वेटा), 1/4-इंच के क्यूब्स में कटा हुआप्रोसेस चीज़ (वेल्वेटा), 1/4-इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
13
ओवन से निकालें; नमक के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
14
आरक्षित सौंफ के मोर्चों, अजमोद, छिलका और कीमा बनाया हुआ लहसुन को मिलाएं; पिज्जा के ऊपर छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
15
8 वेजेज में काटें ।

सामग्री

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(3 इंच) टुकड़े शतावरी, आधा लंबाई में कटौती(3 इंच) टुकड़े शतावरी, आधा लंबाई में कटौती1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाडंठल के साथ सौंफ़ बल्बडंठल के साथ सौंफ़ बल्ब22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ5लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक11टीएसपी सूखा अजवायनकसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च2% कम वसा वाला दूध2% कम वसा वाला दूध11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभाग-स्किम रिकोटा पनीरभाग-स्किम रिकोटा पनीर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए हरी मटरजमे हुए हरी मटर791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1.5 औंस पेकोरिनो रोमानो पनीर, कसा हुआ (लगभग1.5 औंस पेकोरिनो रोमानो पनीर, कसा हुआ (लगभग340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसप्रशीतित ताजा पिज्जा आटाप्रशीतित ताजा पिज्जा आटा4झींगा और शिरायुक्तमलाईदार टमाटर का सूपमलाईदार टमाटर का सूप
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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