गार्लिक पालक
गार्लिक पालक एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 78 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 51 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, पालक, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो क्रीमी गार्लिक पालक, गार्लिक पालक के साथ ओर्ज़ो, तथा गार्लिक पालक सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में दो 10-औंस बैग ताजा पालक(बच्चा नहीं) पकाएं, जब तक कि 1-2 मिनट तक न हो जाए ।
नाली, फिर बर्फ के पानी के कटोरे में स्थानांतरित करें; चलो ठण्डा ।
अतिरिक्त पानी को छानकर निचोड़ लें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच भुने हुए तिल का तेल गरम करें ।
2 कटा हुआ लहसुन लौंग जोड़ें और पकाना,सरगर्मी, सुगंधित होने तक, 1 मिनट ।
जोड़ेंकाली मिर्च, 2 बड़े चम्मच कम-सोडियम सोयसॉस, और 1 चम्मच आसुत सफेद सिरका । गठबंधन करने के लिए हिलाओ; कोषेर नमक के साथ मौसम औरताजा जमीन काली मिर्च ।