ग्रील्ड Avocado और एक प्रकार की सीप सलाद
ग्रील्ड एवोकैडो और स्कैलप सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.25 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1003 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 84g वसा की. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यदि आपके पास जैतून का तेल, समुद्री स्कैलप्स, लहसुन लौंग और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो स्कैलप, आम और एवोकैडो सलाद, एवोकैडो और आम और टोस्टेड नारियल के साथ उष्णकटिबंधीय स्कैलप सलाद, तथा ग्रील्ड स्कैलप सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
मैरिनेड: एक मध्यम कटोरे में सभी सामग्री डालें और चिकना होने तक फेंटें । एक छोटे कटोरे में 1/4 कप मैरिनेड सुरक्षित रखें ।
मैरिनेड के साथ कटोरे में स्कैलप्स जोड़ें । ढककर 30 मिनट तक ठंडा करें ।
मैरिनेड से स्कैलप्स निकालें और पेपर टॉवल से थपथपाकर सुखाएं । अचार को त्यागें। अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल के साथ एक बड़े भारी सॉस पैन को कोट करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर डालें ।
एक परत में स्कैलप्स जोड़ें । आकार के आधार पर 1 तरफ, लगभग 2 मिनट तक सुनहरा होने तक पकाएं । दूसरी तरफ मुड़ें और ब्राउन करें, एक और 2 मिनट ।
कागज़ के तौलिये पर छान लें और थोड़ा ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
Caramelized Avocados: कोट के नीचे एक छोटे से, nonstick लंबे दस्ते की कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर के साथ अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल.
स्वाद के लिए चीनी, और नमक और काली मिर्च के साथ एवोकैडो स्लाइस के 1 तरफ छिड़कें ।
उन्हें कड़ाही में डालें और चीनी के कैरामेलाइज़्ड और सुनहरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । धीरे से मुड़ें और एक और 30 सेकंड के लिए पकाना ।
एक प्लेट में निकालें और एक तरफ सेट करें ।
अंगूर के आधे खंडों के साथ एक कटोरे में बच्चे के लेटेस डालें ।
आरक्षित 1/4 कप मैरिनेड डालें और लेपित होने तक टॉस करें ।
कपड़े पहने हुए लेटेस को एक सर्विंग प्लैटर पर रखें । के साथ शीर्ष caramelized avocados, शेष अंगूर खंडों, और पका हुआ आलू.
सेवा अतिरिक्त vinaigrette पक्ष पर.