नुस्खा ग्रील्ड Lomo Saltado को संतुष्ट कर सकता है अपने दक्षिण अमेरिकी लालसा में चारों ओर 1 घंटा और 10 मिनट. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 321 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक सस्ता मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जुलाई का चौथा. 6 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, सीताफल के पत्ते, चावल का सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी-विन सैंटो सॉस के साथ पन्ना कत्था एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Lomo Saltado, Lomo Saltado मांस भून हलचल, तथा Lomo Saltado के साथ मशरूम और प्याज.
निर्देश
1
ग्रिल को पहले से ग्रीस कर लें और मध्यम-उच्च पर प्रीहीट कर लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
2
1 कटोरी में स्टेक और दूसरे में प्याज रखें। चाकू का उपयोग करके, लहसुन और 1/4 चम्मच नमक को मिलाकर एक पेस्ट बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
लहसुन का पेस्ट, चावल का सिरका, सोया सॉस, कैनोला तेल के 2 बड़े चम्मच, जीरा, और जमीन काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । स्टेक और प्याज के बीच अचार को विभाजित करें । 1/2 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद
1 1/2 कप प्लम सॉस
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
4
ग्रिल करने से पहले, स्टेक और प्याज को कमरे के तापमान पर आने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
5
ग्रिल पर स्टेक रखें और मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट पकाएं । अचार त्यागें। जब किया जाता है, तो टुकड़ा करने से पहले स्टेक को आराम दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
6
प्याज को ग्रिल पर नीचे की ओर रखें और थोड़ा नरम होने तक, लगभग 6 मिनट प्रति साइड पकाएं । जब हो जाए, तो प्याज को वेजेज में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
7
आलू के ऊपर पेपरिका छिड़कें और शेष कैनोला तेल के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
द्रव-औंस ताज़ा पानी
8
ग्रिल पर रखें और नरम होने तक, लगभग 6 मिनट प्रति साइड पकाएं । नमक के साथ सीजन जब किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
9
एक बड़े कटोरे में स्टेक और जूस, प्याज, आलू, टमाटर, सीताफल और आरक्षित अचार मिलाएं । यदि आवश्यक हो तो नमक और काली मिर्च के साथ धीरे से टॉस करें और फिर से सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ