ग्रील्ड अनानास के साथ नारियल-चूना चिकन
ग्रील्ड अनानास के साथ नारियल-चूना चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 616 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 6.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, नमक और काली मिर्च, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टकीला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं टकीला-लाइम शुगर कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चूने और नारियल के साथ ग्रील्ड अनानास, अनानास चूना ग्रील्ड चिकन, तथा नारियल चावल के साथ ग्रील्ड लाइम नारियल चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टकीला, 2 बड़े चम्मच नीबू का रस, ब्राउन शुगर और लाल मिर्च को एक साथ फेंटें; एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में डालें ।
चिकन स्तन जोड़ें, अचार के साथ कोट करें, अतिरिक्त हवा निचोड़ें, और बैग को सील करें । 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें ।
इस बीच , एक कटोरे में खट्टा क्रीम, नारियल का दूध और 1/4 कप नींबू का रस मिलाकर सॉस बनाएं ।
सीताफल और लहसुन डालें, फिर स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें; अलग रख दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें, और हल्के से तेल को कद्दूकस करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें, और अतिरिक्त हिलाएं । शेष अचार को त्यागें।
चिकन और अनानास के स्लाइस को पहले से गरम ग्रिल पर तब तक पकाएं जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए, और अनानास के स्लाइस अच्छी तरह से चिह्नित न हों, लगभग 6 मिनट ।
चिकन ब्रेस्ट को ग्रिल्ड अनानास के स्लाइस और खट्टा क्रीम सॉस की एक गुड़िया के साथ परोसें ।