यह नुस्खा 20 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 26 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 73 कैलोरी. बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, नमक, करी पाउडर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 13 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो ग्रील्ड पटाखे चिकन ड्रमीज़, ग्रील्ड ग्लेज़ेड ड्रमीज़, तथा मैक्सिकन-अनुभवी ग्रील्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । बड़े कटोरे में, 1/2 कप दही, करी पाउडर, पेपरिका और लहसुन नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडर
लहसुन नमक
लाल शिमला मिर्च
दही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
कटोरा
2
चिकन जोड़ें, सभी सतहों को कोट करने के लिए सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
3
15 मिनट खड़े रहने दें ।
4
इस बीच, छोटे कटोरे में, शेष दही और शेष सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
ग्रिल पर चिकन रखें। कवर ग्रिल; मध्यम आँच पर 8 से 12 मिनट तक पकाएँ, एक या दो बार पलटें, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटा हिस्सा हड्डी (180 डिग्री फ़ारेनहाइट) में कट जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
रस
हड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
6
दही डुबकी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दही डुबकी
7
यदि वांछित हो तो अतिरिक्त कटा हुआ ताजा टकसाल पत्तियों के साथ डुबकी छिड़कें ।