ग्रील्ड अमृत सलाद

ग्रील्ड अमृत सलाद
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश? ग्रिल्ड नेक्टेरिन सलाद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 367 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, वाइन सिरका, अमृत और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड अमृत सलाद, ग्रील्ड चिकन और अमृत सलाद, तथा ग्रील्ड अमृत और जलकुंभी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
थोड़ा जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी अमृत आधा । 2-3 के लिए ग्रिल कट साइड डाउन, सुंदर ग्रिल अंक प्राप्त करने के लिए मिडवे को मोड़ना । एक तरफ सेट करें । एक कटोरे में, डिजॉन, सिरका, शहद और चीनी को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NectarineNectarine
1 मध्यम आकार का लाल प्याज, कागज़ के पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का लाल प्याज, कागज़ के पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
गर्म मसला हुआ पका हुआ बटरनट स्क्वैश (110° से 115°)गर्म मसला हुआ पका हुआ बटरनट स्क्वैश (110° से 115°)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 (8 औंस) पोर्क चॉप, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड किए हुए4 (8 औंस) पोर्क चॉप, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड किए हुए
पैकेज जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, आंशिक रूप से पिघले और कटे हुएपैकेज जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, आंशिक रूप से पिघले और कटे हुए
क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)
2
पायसीकारी करने के लिए 1/2 जैतून के तेल में फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 मध्यम आकार का लाल प्याज, कागज़ के पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का लाल प्याज, कागज़ के पतले टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, आंशिक रूप से पिघले और कटे हुएपैकेज जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, आंशिक रूप से पिघले और कटे हुए
3
नमक और काली मिर्च डालें और मिलाएँ । मध्यम-धीमी आँच पर एक छोटी कड़ाही में कटे हुए बादाम को तब तक टोस्ट करें जब तक कि वह सुनहरा भूरा न हो जाए । एक बड़े कटोरे में, लेट्यूस को पर्याप्त ड्रेसिंग के साथ हल्के से कोट करने के लिए टॉस करें (आप सभी ड्रेसिंग का उपयोग नहीं करेंगे; कल एक और सलाद खाने के लिए बचाएं!) गर्म टोस्टेड बादाम में टॉस करें । लेट्यूस को चार प्लेटों में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए बादामकटे हुए बादाम
झील ट्राउट फ़िललेट्सझील ट्राउट फ़िललेट्स
(23)(23)
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकानबारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकान
क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)
4
प्रत्येक सेवारत पर एक अमृत आधा रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NectarineNectarine
5
थोड़ा और ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी अमृत । एक कांटा के साथ, नीले पनीर को टुकड़ों में काट लें और चार प्लेटों के बीच वितरित करें । * यदि आप प्रत्येक प्लेट को इसके बजाय दो हिस्सों में रखना चाहते हैं तो अधिक फल ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिकलाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिक
NectarineNectarine
कारमेल और टूटी रोल मिडजीज़कारमेल और टूटी रोल मिडजीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 (8 औंस) पोर्क चॉप, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड किए हुए4 (8 औंस) पोर्क चॉप, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड किए हुए
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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