ग्रील्ड आटिचोक उप

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड आटिचोक उप को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 413 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 22g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 11 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है pescatarian आहार। स्टोर पर जाएं और पाइन नट्स, तीन जार तेल से भरे आटिचोक दिल, नींबू उत्तेजकता, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । पाइन नट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइन नट्स के साथ नाशपाती केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो कम वसा वाले पालक और आटिचोक डुबकी के साथ मिनी ग्रील्ड आटिचोक दिल, ग्रील्ड आटिचोक Hummus, तथा ग्रील्ड आटिचोक दिल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
लहसुन के सिर के तने के सिरे को काट लें ।
उजागर लौंग के ऊपर जैतून का तेल डालो, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के और पन्नी में शिथिल लपेटें ।
नरम और थोड़ा कारमेलाइज्ड होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें ।
ठंडा होने दें, लहसुन की कलियों को निचोड़कर अलग रख दें । एक बार ठंडा होने पर, अपने चाकू का उपयोग करके, एक पेस्ट में काट लें ।
भुना हुआ लहसुन, रिकोटा, तुलसी, रोमानो और लेमन जेस्ट को एक साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें । धीरे से ग्रिल पैन में आर्टिचोक डालें और ठीक से जले होने तक ग्रिल करें, 4 से 5 मिनट एक तरफ, फिर एक तरफ सेट करें ।
इस बीच, बैगूलेट को हल्के से टोस्ट करें, लगभग 5 मिनट ।
सैंडविच बिल्ड के लिए: टोस्टेड बैगूएट को आधा में विभाजित करें और प्रत्येक आधे को रिकोटा स्प्रेड के साथ श्मियर करें । फिर ढेर पर ग्रील्ड artichokes. इसके बाद टोस्टेड पाइन नट्स और अंत में रेड लीफ लेट्यूस डालें ।
अपने परिवार और दोस्तों की सेवा करने के लिए काटें और शायद टोनी बेनेट के एक पक्ष के साथ आनंद लें ।