ग्रील्ड आड़ू और सूअर का मांस

ग्रील्ड आड़ू और सूअर का मांस
ग्रील्ड आड़ू और सूअर का मांस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.94 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 238 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला, बाल्समिक सिरका, थाइम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रिल्ड कंट्री पोर्क चॉप्स विथ बॉर्बन-बैस्टेड ग्रिल्ड पीचिस, एग्रोडोलस ग्रिल्ड पीचिस के साथ सिसिलियन ग्रिल्ड पोर्क लोइन, तथा मसालेदार बाल्समिक ग्रिल्ड पीच के साथ ग्रिल्ड पोर्क चॉप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पोर्क के प्रत्येक टुकड़े को हेवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें, और प्रत्येक टुकड़े को मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/4-इंच मोटाई में पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
पोर्कपोर्क
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
2
एक छोटी कटोरी में 2 बड़े चम्मच सिरका, जूस, अजवायन, नमक और काली मिर्च मिलाएं । रिजर्व 1 बड़ा चम्मच रस मिश्रण।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
रसरस
थाइमथाइम
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
शेष रस मिश्रण को एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
4
सूअर का मांस जोड़ें; सील और 1 घंटे के लिए फ्रिज में खटाई में डालना, कभी कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
5
मध्यम गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
आड़ू रखें, पक्षों को काट लें, एक प्लेट पर; शेष 2 बड़े चम्मच सिरका के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीचपीच
सिरकासिरका
7
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर पोर्क रखें; प्रत्येक तरफ या सूअर का मांस होने तक 3 मिनट ग्रिल करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
ग्रिल रैक पर आड़ू, कटे हुए पक्षों को नीचे रखें; 4 मिनट या नरम और थोड़ा भूरा होने तक ग्रिल करें । पलट कर 2 मिनट या गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीचपीच
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
प्रत्येक आड़ू को 4 स्लाइस में आधा काटें । पोर्क के टुकड़ों को 1 इंच मोटी स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीचपीच
पोर्कपोर्क
10
बूंदा बांदी आरक्षित 1 बड़ा चम्मच रस मिश्रण के साथ अरुगुला छंटनी की, कोट करने के लिए टॉस । अरुगुला को समान रूप से 4 प्लेटों में विभाजित करें । ग्रील्ड पोर्क स्ट्रिप्स और आड़ू स्लाइस के साथ शीर्ष; टर्बिनाडो चीनी के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Turbinado चीनीTurbinado चीनी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
रसरस
पीचपीच
पोर्कपोर्क
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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