ग्रील्ड इतालवी चिकन और सब्जियों
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रील्ड इतालवी चिकन और सब्जियों की कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $8.67 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 223 ग्राम प्रोटीन, 180 ग्राम वसा, और कुल का 2600 कैलोरी. बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह एक है प्राइसी भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, तुलसी के पत्ते, बेर टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 77 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड इतालवी चिकन और सब्जियों, इतालवी ग्रील्ड सब्जियों, तथा ग्रील्ड चिकन और सब्जियां.
निर्देश
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल ।
चिकन को उथले पैन में रखें ।
ड्रेसिंग के 1/2 कप के साथ बूंदा बांदी; कोट करने के लिए बारी ।
काली मिर्च के 1/4 चम्मच के साथ छिड़के ।
मध्यम कटोरे में घंटी मिर्च, प्याज, शेष 1/4 कप ड्रेसिंग और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं; कोट करने के लिए टॉस ।
सब्जियों को ग्रिल बास्केट (ग्रिल "वोक") में रखें, स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके; कटोरे में आरक्षित ड्रेसिंग ।
पैन से चिकन निकालें; पैन में आरक्षित ड्रेसिंग ।
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर चिकन, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें । कवर करें और 40 से 50 मिनट तक ग्रिल करें, कभी-कभी मुड़ें और उथले पैन में शेष ड्रेसिंग के साथ ब्रश करें, जब तक कि चिकन का रस गुलाबी न हो जाए जब सबसे मोटे टुकड़ों के केंद्र काट दिए जाते हैं ।
ग्रिलिंग के अंतिम 15 मिनट के दौरान ग्रिल करने के लिए ग्रिल बास्केट जोड़ें; ग्रिल, मिलाते हुए टोकरी या सब्जियों को कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों ।
ड्रेसिंग के साथ कटोरे में टमाटर, तुलसी और ग्रील्ड सब्जियां जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सब्जियों को चिकन के साथ परोसें ।