ग्रील्ड इतालवी चिकन और सब्जियों

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड इतालवी चिकन और सब्जियों को आज़माएं । के लिए $ 9.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 59% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 223 ग्राम प्रोटीन, 189 ग्राम वसा, और कुल का 2706 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । से यह नुस्खा BettyCrocker.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । अगर आपको ब्रॉयलर-फ्रायर चिकन, तुलसी के पत्ते, शिमला मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री काटनी है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इतालवी ग्रील्ड सब्जियों, ग्रील्ड चिकन और सब्जियां, तथा तिल ग्रील्ड चिकन और सब्जियां.
निर्देश
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल ।
चिकन को उथले पैन में रखें ।
ड्रेसिंग के 1/2 कप के साथ बूंदा बांदी; कोट करने के लिए बारी ।
काली मिर्च के 1/4 चम्मच के साथ छिड़के ।
मध्यम कटोरे में घंटी मिर्च, प्याज, शेष 1/4 कप ड्रेसिंग और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं; कोट करने के लिए टॉस ।
सब्जियों को ग्रिल बास्केट में रखें (ग्रिल वोक), स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके; कटोरे में आरक्षित ड्रेसिंग ।
पैन से चिकन निकालें; पैन में आरक्षित ड्रेसिंग ।
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर चिकन, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें । कवर करें और 40 से 50 मिनट तक ग्रिल करें, कभी-कभी मुड़ें और उथले पैन में शेष ड्रेसिंग के साथ ब्रश करें, जब तक कि चिकन का रस गुलाबी न हो जाए जब सबसे मोटे टुकड़ों के केंद्र काट दिए जाते हैं ।
ग्रिलिंग के अंतिम 15 मिनट के दौरान ग्रिल करने के लिए ग्रिल बास्केट जोड़ें; ग्रिल, मिलाते हुए टोकरी या सब्जियों को कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों ।
ड्रेसिंग के साथ कटोरे में टमाटर, तुलसी और ग्रील्ड सब्जियां जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सब्जियों को चिकन के साथ परोसें ।