ग्रील्ड इतालवी स्टेक और सब्जियां
ग्रील्ड इतालवी स्टेक और सब्जियों सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 4.72 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 465 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. मसालेदार नमक, तुलसी के पत्ते, शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पास्ता के साथ ग्रील्ड इतालवी सब्जियां, काजुन ग्रील्ड स्टेक और सब्जियां, तथा पास्ता और सब्जियों के साथ ग्रील्ड इतालवी सॉसेज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ड्रेसिंग के 2 बड़े चम्मच, तुलसी के 2 बड़े चम्मच और बड़े कटोरे में 3/4 चम्मच मसालेदार नमक मिलाएं; सब्जियों के लिए अलग रख दें ।
शेष ड्रेसिंग, तुलसी और मसालेदार नमक को उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश या शोधनीय प्लास्टिक खाद्य-भंडारण बैग में मिलाएं; गोमांस जोड़ें । कवर डिश या सील बैग और 15 मिनट सर्द ।
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल ।
आरक्षित ड्रेसिंग मिश्रण में शतावरी, प्याज और शिमला मिर्च डालें; कोट करने के लिए टॉस ।
डिस्पोजेबल 8-इंच स्क्वायर फ़ॉइल पैन या ग्रिल बास्केट (ग्रिल "वोक") में रखें । कटोरे में रिजर्व ड्रेसिंग ।
अचार से गोमांस निकालें; आरक्षित अचार। सब्जियों के कवर और ग्रिल पैन 4 को 6 मध्यम गर्मी से इंच 5 मिनट.
पैन के बगल में ग्रिल करने के लिए गोमांस जोड़ें । गोमांस और सब्जियों को 10 से 12 मिनट तक कवर और ग्रिल करें, गोमांस को एक बार घुमाएं और सब्जियों को कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि गोमांस वांछित दान न हो और सब्जियां निविदा न हों ।
खाना पकाने के अंतिम 5 मिनट के दौरान आरक्षित अचार के साथ गोमांस ब्रश करें ।
आरक्षित ड्रेसिंग के साथ कटोरे में सब्जियां जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
गोमांस को पतले स्लाइस में काटें । किसी भी शेष अचार को त्यागें।
सब्जियों को बीफ के साथ परोसें ।
यदि वांछित हो तो अतिरिक्त ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।