ग्रिल्ड इंसालाटा डि मारे एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और आदिम मुख्य पाठ्यक्रम है। एक सर्विंग में 465 कैलोरी , 38 ग्राम प्रोटीन और 29 ग्राम वसा होती है। 6.18 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 29% कवर करता है । यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। Foodnetwork की इस रेसिपी में ताज़े अजवायन के पत्ते, नमक, जैतून का तेल और लहसुन की आवश्यकता होती है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। यह चौथी जुलाई के लिए एकदम सही है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 10 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 71% का अच्छा स्पूनकुलर स्कोर मिलता है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई, उन्हें इंसालाटा कैप्रिस विद पेस्टो विनाइग्रेट , ग्रिल्ड पाइनएप्पल पोर्क चॉप्स और एबोडो ग्रिल्ड पोर्क विद एस्क्विटे स्टफ्ड अनियन्स भी पसंद आए।
निर्देश
1
ग्रिल को तेज़ गरम करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
2
एक बड़े कटोरे में समुद्री भोजन को मिलाएं, जैतून का तेल डालें तथा नमक और काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
3
झींगा को लगभग 1 मिनट तक हर तरफ से ग्रिल करें, निकालें और प्लेट पर रखें। स्क्विड बॉडी और टेंटेकल्स को हर तरफ से 2 से 3 मिनट तक ग्रिल करें, ग्रिल से निकालें और 1/2-इंच मोटे छल्ले में तिरछे काटें और झींगा के साथ प्लेट पर रखें। स्कैलप्स को दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक और पूरी तरह से पकने तक ग्रिल करें, लगभग 1 1/2 से 2 मिनट हर तरफ से, प्लेट पर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
विद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
4
एक बड़े कटोरे में नींबू का रस, लहसुन, शहद, जलापेनो और एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
ग्रीसिंग के लिए डालें
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
समुद्री भोजन, मिर्च के टुकड़े, प्याज़, अजवाइन, जैतून, अजवायन और 1 बड़ा चम्मच अजमोद डालें और मिलाएँ। नमक और काली मिर्च डालें। ढककर 30 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें। परोसने से ठीक पहले बची हुई अजमोद मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
मकई की रोटी का घोल
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
6
मेस्कलून साग को एक बड़ी प्लेट पर रखें और ऊपर से समुद्री भोजन का सलाद डालें।