ग्रील्ड एंटीपास्टो सब्जियां
एक की जरूरत है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी होर डी ' ओवरे? ग्रील्ड एंटीपास्टो सब्जियां कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकती हैं । के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 62 कैलोरी. यह नुस्खा 11 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, चिली-लहसुन विनैग्रेट, पोर्टोबेलो कैप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड सब्जियों के साथ एंटीपास्टो प्लैटर, ग्रील्ड सब्जी एंटीपास्टो, तथा ग्रील्ड एंटीपास्टो पिज्जा.
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट घंटी मिर्च और प्याज ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर घंटी मिर्च और प्याज रखें; 15 मिनट या जब तक मिर्च काली न हो जाए, कभी-कभी पलटें ।
मिर्च को जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
प्याज को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें; एक बड़े कटोरे में रखें । पील और स्लाइस मिर्च को 1/2-इंच स्ट्रिप्स में; प्याज में जोड़ें ।
तेल, मशरूम और शतावरी को मिलाएं; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
ग्रिल रैक पर मशरूम और शतावरी रखें; प्रत्येक तरफ या निविदा तक 3 मिनट ग्रिल करें ।
मशरूम को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें; प्याज मिश्रण में जोड़ें । शतावरी को तिरछे 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काटें; प्याज मिश्रण में जोड़ें ।
मिश्रण पर बूंदा बांदी 1/3 कप चिली-लहसुन विनैग्रेट; कोट करने के लिए टॉस ।
नोट: पकी हुई सब्जियों को फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर करें ।