ग्रील्ड एप्पल चिकन
ग्रिल्ड एप्पल चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है। क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी में प्रति सर्विंग में 210 कैलोरी , 25 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा है । $1.37 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 13% पूरा करता है । यह रेसिपी 6 लोगों को परोसती है। इस रेसिपी से जुलाई की चौथी तारीख और भी खास हो जाएगी। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट का समय लगता है। यदि आपके पास सेब साइडर, सोया सॉस, पिसी हुई अदरक और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 41% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन बहुत अच्छा है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई, उन्हें ग्रिल्ड चिकन और एप्पल सलाद , ग्रिल्ड एप्पल साइडर विनेगर चिकन और एप्पल-आम चटनी के साथ ग्रिल्ड चिकन भी पसंद आया।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, पहले छह अवयवों को मिलाएं। 1/3 कप जूस मिश्रण अलग रख दें।
बचे हुए रस मिश्रण में तेल मिलाएं; एक बड़े पुनः सील करने योग्य बैग में डालें।
चिकन डालें. बैग को सील करें और कोट की ओर मोड़ें; कम से कम 4 घंटे के लिए फ्रिज में रखें। आरक्षित रस मिश्रण को ढककर ठंडा करें।
ग्रिल शुरू करने से पहले ग्रिल रैक को कुकिंग स्प्रे से कोट करें।
चिकन को छान लें और मैरिनेड हटा दें। ढककर, मध्यम आंच पर हर तरफ 5-7 मिनट के लिए या जब तक रस साफ न निकल जाए, ग्रिल करें, बीच-बीच में बचे हुए रस के मिश्रण से भूनते रहें।