ग्रिल्ड एबर्जिन के साथ मीठी और खट्टी दाल
ग्रिल्ड एबर्जिन के साथ मीठी और खट्टी दाल लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 408 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सेमी पीस अदरक, प्याज, इमली का पेस्ट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 282 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । आसान बैंगन और मसूर दाल, टमाटर और बैंगन के साथ भारतीय दाल, तथा एक शरद ऋतु की दावत / स्मोक्ड ऑबर्जिन दाल इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
दाल, हल्दी और इमली के पेस्ट को 500 मिली पानी से ढक दें ।
थोड़ा नमक डालें और 15 मिनट तक या बहुत नरम होने तक उबालें । शीर्ष पर बनने वाले किसी भी फोम को स्किम करें । इस बीच, 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें और प्याज, लहसुन और अदरक को सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
करी पाउडर डालें और 2 मिनट और पकाएं ।
दाल के मिश्रण में डालें और 10 मिनट और पकाएं ।
इस बीच, एक तवे को बहुत गर्म होने तक गर्म करें । बचे हुए तेल को एबर्जिन स्लाइस और सीज़न पर रगड़ें । 2-3 मिनट के लिए प्रत्येक पक्ष के माध्यम से पकाया जाता है और जले तक पकाना । आप चाहें तो बासमती चावल, नीबू या आम की चटनी और धनिया के छिड़काव के साथ खाएं ।