ग्रिल्ड एबर्जिन के साथ मीठी और खट्टी दाल लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 408 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सेमी पीस अदरक, प्याज, इमली का पेस्ट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 282 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । आसान बैंगन और मसूर दाल, टमाटर और बैंगन के साथ भारतीय दाल, तथा एक शरद ऋतु की दावत / स्मोक्ड ऑबर्जिन दाल इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
दाल, हल्दी और इमली के पेस्ट को 500 मिली पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इमली का पेस्ट
हल्दी
दाल
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
2
थोड़ा नमक डालें और 15 मिनट तक या बहुत नरम होने तक उबालें । शीर्ष पर बनने वाले किसी भी फोम को स्किम करें । इस बीच, 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें और प्याज, लहसुन और अदरक को सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
तोरी के 20 पतले टुकड़े
(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
करी पाउडर डालें और 2 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
4
दाल के मिश्रण में डालें और 10 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
5
इस बीच, एक तवे को बहुत गर्म होने तक गर्म करें । बचे हुए तेल को एबर्जिन स्लाइस और सीज़न पर रगड़ें । 2-3 मिनट के लिए प्रत्येक पक्ष के माध्यम से पकाया जाता है और जले तक पकाना । आप चाहें तो बासमती चावल, नीबू या आम की चटनी और धनिया के छिड़काव के साथ खाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम की चटनी
बासमती चावल
ताजा पालक का 1 बैग
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ