ग्रिल्ड कॉर्न और एडामे सक्कोटाश सलाद

ग्रिल्ड कॉर्न और एडामे सक्कोटाश सलाद आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 127 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अगर आपके कान हैं मकई, एडामे, जैतून का तेल, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह नुस्खा दक्षिणी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 38 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो मकई और एडामे सक्कोटाश, हर्बड कॉर्न और एडामे सक्कोटाश, तथा ग्रिल्ड कॉर्न और एडामे सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें और हल्के से तेल को तेल दें ।
एक बेकिंग शीट पर मकई, प्याज, लाल शिमला मिर्च और जलपीनो काली मिर्च रखें ।
2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी सब्जियां; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । समान रूप से कोट करने के लिए रगड़ें ।
सब्जियों को ग्रिल करने और पकाने के लिए स्थानांतरित करें, कई बार मुड़ते हुए, जब तक कि सब्जियां निविदा न हों और अंधेरे निशान दिखाई न दें, 10 से 15 मिनट । ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
एक बर्तन में पानी उबाल लें; एडामे को उबलते पानी में निविदा तक, 10 से 15 मिनट तक पकाएं ।
एक कटोरे में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और सिरका मिलाएं ।
पासा लाल बेल मिर्च, जलापेनो काली मिर्च, और प्याज ।
एक सर्विंग डिश में सब्जियों को मिलाएं; एडामे जोड़ें । तेल-सिरका मिश्रण के साथ सब्जियों और एडामे को टॉस करें । नमक, काली मिर्च और तुलसी के साथ सीजन ।