ग्रिल्ड ग्रॉपर टैकोस

ग्रिल्ड ग्रॉपर टैकोस
ग्रिल्ड ग्रूपर टैकोस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 94 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 144 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जलेपीनो काली मिर्च, मिर्च पाउडर, टोस्टडा के गोले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। यह एक है बहुत सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । एक चम्मच के साथ 45 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो जंगली मशरूम के साथ बेक्ड ग्रूपर: ग्रूपर अल फोर्नो कोन फंगी ट्राइफोलटी, ग्रिल्ड ग्रूपर, तथा ग्रिल्ड ग्रूपर सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
खट्टा क्रीम और 2 बड़े चम्मच नींबू का रस मिलाएं । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
2
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
मकई डालें; 3 से 4 मिनट या कॉर्न को हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकईमकई
4
एक कटोरे में मकई, टमाटर, हरा प्याज, 1 बड़ा चम्मच नीबू का रस, 1 बड़ा चम्मच तेल, सीताफल, जलेपियो काली मिर्च, 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । धीरे से टॉस करें । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
हरा प्याजहरा प्याज
नीबू का रसनीबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
टमाटरटमाटर
मकईमकई
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
मध्यम आँच पर रखें ।
7
कटा हुआ प्याज जोड़ें; 3 से 4 मिनट या जब तक प्याज कुरकुरा-निविदा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
8
शिमला मिर्च डालें; 2 से 3 मिनट या काली मिर्च के नरम होने तक पकाएं । 1/4 चम्मच नमक में हिलाओ; एक कटोरे में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
पैकेज के निर्देशों के अनुसार टोस्टडा के गोले गरम करें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tostada खोलTostada खोल
10
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
11
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में मछली, 1 1/2 चम्मच तेल, 1 1/2 चम्मच नींबू का रस, मिर्च पाउडर, जीरा, 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
नीबू का रसनीबू का रस
जीराजीरा
मछलीमछली
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
12
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर मछली रखें; प्रत्येक तरफ 6 से 7 मिनट तक ग्रिल करें या जब तक कांटा के साथ परीक्षण किया जाए तो मछली आसानी से फ्लेक्स न हो जाए । परतदार मछली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
13
1/4 कप कटा हुआ सलाद के साथ प्रत्येक टोस्टैडो खोल के ऊपर । चम्मच प्याज और शिमला मिर्च का मिश्रण समान रूप से लेट्यूस पर; मछली को प्याज और शिमला मिर्च के मिश्रण पर समान रूप से विभाजित करें । मकई साल्सा के साथ शीर्ष मछली; खट्टा क्रीम मिश्रण के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
लेटिषलेटिष
प्याजप्याज
साल्सासाल्सा
मकईमकई
मछलीमछली

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मकई की गुठली या जमे हुए मकई की गुठली, पिघली हुईताजा मकई की गुठली या जमे हुए मकई की गुठली, पिघली हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ हरा प्याज (लगभग 3)पतले कटा हुआ हरा प्याज (लगभग 3)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा454हैबेनेरो मिर्चग्रूपर या अन्य फर्म सफेद मछली पट्टिकाग्रूपर या अन्य फर्म सफेद मछली पट्टिका1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ बीज वाला जलेपीनो काली मिर्चकीमा बनाया हुआ बीज वाला जलेपीनो काली मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ रोमेन या लीफ लेट्यूसकटा हुआ रोमेन या लीफ लेट्यूस4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रस, विभाजितताजा नींबू का रस, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ प्याजपतले कटा हुआ प्याज2स्मॉल्सबेर टमाटर, वरीयता प्राप्त और dicedबेर टमाटर, वरीयता प्राप्त और diced1लाल घंटी काली मिर्च, बीज और पतली स्ट्रिप्स में कटौतीलाल घंटी काली मिर्च, बीज और पतली स्ट्रिप्स में कटौती1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, विभाजितनमक, विभाजित6इंचtostada गोलेtostada गोले

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
गेरू के संकेत के साथ एक तीव्र सुनहरा रंग, शराब में पके फल, क्विंस की नाक होती है । मुंह में शहद और मसालों के नोटों के साथ हमला कोमल और भरा हुआ है । अंतिम पूरी तरह से चीनी और अम्लता को संतुलित करता है । इस वाइन को पैन-फ्राइड फ़ॉई ग्रास, ग्रिल्ड या रोस्टेड व्हाइट मीट (पोर्क, वील), खरगोश, क्रीम सॉस में पोल्ट्री, स्मोक्ड फिश, मशरूम व्यंजन जैसे रिसोट्टो के साथ पेयर करें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर9
व्यंजनमैक्सिकन
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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