ग्रील्ड चिकन और नए आलू

आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड चिकन और नए आलू ट्राई करें । एक सेवारत में शामिल हैं 475 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 19g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.23 खर्च करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च और लहसुन का मसाला, हरा प्याज, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ लहसुन के साथ ग्रील्ड चिकन-अजवायन की पत्ती विनैग्रेट और ग्रील्ड फिंगरलिंग आलू, मोजो ने ग्रिल्ड पर्पल आलू के साथ चिकन मैरीनेट किया और ग्रिल्ड फ्लोर टॉर्टिला के साथ कॉर्न और ब्लैक बीन साल्सा, तथा ग्रील्ड पर्व चिकन और आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल को 350 से 400 (मध्यम-उच्च) गर्मी पर प्रीहीट करें ।
लीक के रूट एंड और गहरे हरे रंग के शीर्ष को निकालें और त्यागें ।
आधी लंबाई में काटें, और ग्रिट और रेत को हटाने के लिए ठंडे बहते पानी के नीचे अच्छी तरह से कुल्ला करें ।
लीक, आलू, 1 बड़ा चम्मच एक साथ टॉस करें । लहसुन मसाला, 3 बड़ा चम्मच । जैतून का तेल, और 1 चम्मच । नमक।
भारी शुल्क एल्यूमीनियम पन्नी के 2 बड़े टुकड़ों के बीच लीक मिश्रण को विभाजित करें । मिश्रण पर पन्नी पक्षों को लाओ; पैकेट बनाने, सील करने के लिए डबल गुना शीर्ष और पक्ष ।
ग्रिल पन्नी पैकेट, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, 12 मिनट ।
इस बीच, चिकन, 1 बड़ा चम्मच एक साथ टॉस करें । नींबू का रस, और शेष 1 बड़ा चम्मच । लहसुन मसाला, 1 बड़ा चम्मच । जैतून का तेल, और 1/2 चम्मच । नमक।
चिमटे का उपयोग करके पन्नी के पैकेट को हिलाएं, और ग्रिल पर लौटें । उसी समय, ग्रिल चिकन, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, 5 मिनट; चिकन बारी ।
हरे प्याज को ग्रिल पर रखें, और चिकन, प्याज और पन्नी के पैकेट को 4 से 5 मिनट या चिकन होने तक ग्रिल करें ।
चिमटे का उपयोग करके पन्नी के पैकेट को सावधानी से खोलें । एक सर्विंग प्लेट पर ग्रिल्ड सब्जियां, चिकन और हरी प्याज की व्यवस्था करें ।
शेष 1 बड़ा चम्मच के साथ बूंदा बांदी । नींबू का रस।