ग्रील्ड चिकन और सब्जियां
ग्रील्ड चिकन और सब्जियों एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 463 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए $ 2.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास बिना नमक वाला चिकन शोरबा, केचप, तोरी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी शेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोटी और मक्खन का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 88 का अद्भुत स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रील्ड चिकन और सब्जियां, ग्रील्ड सब्जियों के साथ ऑरेंज-बीबीक्यू चिकन, तथा ग्रील्ड चिकन और सब्जियां परमेसन.
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में आलू रखें; ढकने के लिए पानी डालें । एक उबाल लाओ; कवर, गर्मी कम करें, और 12 मिनट उबालें ।
प्रत्येक बैंगन को आधी लंबाई में काटें; स्लाइस को लंबाई में 1/2-इंच मोटी स्ट्रिप्स में काटें । एक तरफ सेट करें ।
एक मध्यम कटोरे में शोरबा और अगली 9 सामग्री मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं ।
एक बड़े भारी शुल्क, ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में 1/3 कप शोरबा मिश्रण डालो । शेष शोरबा मिश्रण को अलग सेट करें ।
बैग में आलू, बैंगन, चिकन, लाल मिर्च और तोरी डालें; सील बैग, और चिकन और सब्जियों को अच्छी तरह से लेपित होने तक हिलाएं । फ्रिज में खटाई में डालना 3 घंटे, कभी कभी बैग मोड़.
चिकन और सब्जियों को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक; मध्यम-गर्म कोयले (350 से 400) पर ग्रिल पर रखें ।
रैक पर आलू रखें; ग्रिल, कवर, 10 मिनट, आरक्षित शोरबा मिश्रण के साथ कभी-कभी चखना । आलू बारी; रैक पर चिकन और शेष सब्जियां रखें । ग्रिल आलू, चिकन, और सब्जियां, कवर, प्रत्येक तरफ 5 मिनट या जब तक चिकन किया जाता है और सब्जियां निविदा होती हैं, कभी-कभी आरक्षित शोरबा मिश्रण के साथ चखना ।
यदि वांछित हो, तो ताजा डिल स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।