ग्रील्ड चिकन और सब्जी सलाद

ग्रील्ड चिकन और सब्जी का सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 313 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी अरुगुला, बाल्समिक विनैग्रेट ड्रेसिंग, तोरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड चिकन और सब्जी अरुगुला सलाद, स्ट्रॉबेरी-सीज़र ग्रील्ड चिकन और सब्जी सलाद, तथा ग्रील्ड सब्जी सलाद.
निर्देश
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
ड्रेसिंग के 1 चम्मच के साथ चिकन ब्रश करें । ग्रिल रैक पर तेल को सावधानी से ब्रश करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पर चिकन, तोरी और प्याज रखें । कवर ग्रिल; 6 से 8 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटें, या जब तक चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए और सब्जियां कोमल न हों ।
खाना पकाने के अंतिम 4 मिनट के लिए ग्रिल करने के लिए टमाटर के हलवे डालें ।
चिकन और सब्जियों को ग्रिल से निकालें ।
चिकन को पतले स्लाइस में काटें; सब्जियों को बारीक काट लें ।
बड़े कटोरे में, चिकन, सब्जियां और शेष 6 बड़े चम्मच ड्रेसिंग टॉस करें ।
अरुगुला और पनीर जोड़ें; धीरे से टॉस करें ।