ग्रील्ड चिकन के साथ सलाद नीकोइस
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन साइड डिश? ग्रील्ड चिकन के साथ सलाद नीकोइस कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 237 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.58 खर्च करता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. वाइन सिरका, चेरी टमाटर, चमड़ी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड टूना सलाद निकोइस, ग्रील्ड सामन सलाद नीकोइस, तथा सलाद निकोइस.
निर्देश
स्टीम आलू, कवर, 15 मिनट या निविदा तक; थोड़ा ठंडा ।
एक कटोरे में आलू और शराब मिलाएं; कोट करने के लिए धीरे से हिलाएं । भाप हरी बीन्स, कवर, 6 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक । ठंडे पानी के नीचे कुल्ला; नाली।
एक कटोरे में 2 बड़े चम्मच प्याज़, 1 बड़ा चम्मच डिजॉन सरसों और तारगोन मिलाएं ।
चिकन जोड़ें, कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रॉयलर पैन पर चिकन रखें, और प्रत्येक तरफ या चिकन होने तक 6 मिनट के लिए ब्रोइल करें । थोड़ा ठंडा; 1/2-इंच स्ट्रिप्स में टुकड़ा ।
बड़े कटोरे में 2 बड़े चम्मच प्याज़, 1 बड़ा चम्मच डिजॉन सरसों, सिरका, तेल, एंकोवी पेस्ट और लहसुन मिलाएं ।
आलू और हरी बीन्स डालें; धीरे से टॉस करें ।
चम्मच 1 1/4 कप 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर आलू का मिश्रण; चिकन स्ट्रिप्स के एक-चौथाई के साथ प्रत्येक भाग को शीर्ष करें । प्रत्येक सलाद पर टमाटर की व्यवस्था करें, और हरे प्याज के साथ छिड़के ।