ग्रील्ड चिकन टोस्टाडास

ग्रील्ड चिकन टोस्टाडास
नुस्खा ग्रील्ड चिकन टोस्टाडास आपके मैक्सिकन लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 31 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 366 कैलोरी. के लिए $ 2.11 प्रति सेवारत, आपको एक होर डी ' ओवरे मिलता है जो 6 परोसता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, लहसुन लौंग, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 59 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रिल्ड टोमाटिलोस और क्वेसो फ्रेस्को के साथ ग्रिल्ड चिकन टोस्टाडास अल कार्बन, मीठी और खट्टी सब्जियों के साथ ग्रिल्ड चिकन टोस्टाडास, तथा धनिया चिकन टोस्टाडास रिफाइंड बीन्स और ग्रिल्ड सौंफ के साथ.

निर्देश

1
मसालेदार प्याज तैयार करने के लिए, एक बड़े कटोरे में प्याज और 2 कप उबलते पानी को मिलाएं । ढककर 15 मिनट खड़े रहने दें; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
प्याज में 1/2 कप संतरे का रस, 1/2 कप सिरका और 1/8 चम्मच नमक मिलाएं । कम से कम 2 घंटे ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
सिरकासिरका
प्याजप्याज
नमकनमक
3
चिकन तैयार करने के लिए, मध्यम आँच पर एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन में लहसुन जोड़ें; 7 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन से लहसुन निकालें; छील और मैश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में लहसुन, 1/2 कप संतरे का रस और अगली 7 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से) मिलाएं । सील बैग, और अचियोट पेस्ट को भंग करने के लिए जोर से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेकशेक
संतरे का रससंतरे का रस
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
7
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच आधा रखें, और मीट मैलेट या छोटे भारी स्किलेट का उपयोग करके 1/2-इंच मोटाई तक पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
मांसमांस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
बैग में चिकन जोड़ें, और सील करें और 30 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें, कभी-कभी बैग को घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
9
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
10
बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
11
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन रखें; प्रत्येक तरफ या जब तक किया 5 मिनट ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
12
15 मिनट खड़े रहने दें । 2 कांटे के साथ टुकड़ा ।
13
खाना पकाने के स्प्रे के साथ प्रत्येक तरफ हल्के कोट टॉर्टिला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
14
टॉर्टिला को ग्रिल रैक पर रखें; हर तरफ 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
15
2 प्लेटों में से प्रत्येक पर, आधे रास्ते को ओवरलैप करते हुए, 6 टॉर्टिला की व्यवस्था करें । लगभग 1/2 कप चिकन मिश्रण और लगभग 1/2 कप मसालेदार प्याज के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार प्याजमसालेदार प्याज
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पूरे चिकनपूरे चिकन
16
सिरका मिश्रण के साथ समान रूप से बूंदा बांदी । प्रत्येक को 1/3 कप लेट्यूस, 2 बड़े चम्मच एवोकैडो और 2 बड़े चम्मच पनीर के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडोएवोकैडो
लेटिषलेटिष
सिरकासिरका
पनीरपनीर
17
यदि वांछित हो, तो जलेपोस, खट्टा क्रीम और सीताफल से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
सिलेंट्रोसिलेंट्रो

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअचियोट पेस्ट, क्रम्बल किया हुआअचियोट पेस्ट, क्रम्बल किया हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ छिलका एवोकैडोकटा हुआ छिलका एवोकैडो0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज126-इंच(6 इंच) मकई टॉर्टिलस(6 इंच) मकई टॉर्टिलस2लहसुन लौंग, unpeeledलहसुन लौंग, unpeeled0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन allspiceजमीन allspice0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पत्ता सलादकटा हुआ पत्ता सलाद23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा संतरे का रस (लगभग 1 मध्यम नारंगी)ताजा संतरे का रस (लगभग 1 मध्यम नारंगी)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटूटने लगे queso फ्रेस्को पनीरटूटने लगे queso फ्रेस्को पनीर9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याज (लगभग 1 बड़ा)पतले कटा हुआ लाल प्याज (लगभग 1 बड़ा)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।skinless, कमजोर चिकन स्तनोंskinless, कमजोर चिकन स्तनों4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोउबलता पानीउबलता पानी

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है तीरंदाजी शिखर सम्मेलन विलमेट वैली पिनोट नोयर । इसमें 4.9 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 40 डॉलर है ।
तीरंदाजी शिखर सम्मेलन विल्मेट घाटी Pinot Noir
तीरंदाजी शिखर सम्मेलन विल्मेट घाटी Pinot Noir
भयंकर रूप से सुगंधित, यह शराब साहसपूर्वक एक कॉर्क के नीचे अद्वितीय विलमेट वैली सबपेलेशन की एक जोड़ी को मिश्रित करती है । इसकी उपस्थिति तुरंत सौंफ, शहतूत और सूखे सौंफ की इत्र-चालित और मर्मज्ञ सुगंध के रूप में महसूस की जाती है । तालू पर, पिनोट नोयर दृढ़ और ज्वलंत है, जिसमें ब्रम्बल और जंगली हकलबेरी नोटों की बहुतायत है । डंडी हिल्स की भव्यता, इओला-एमिटी हिल्स की कच्ची मांसपेशियों और शीया वाइनयार्ड की अंधेरे-फल वाली प्रकृति को देखते हुए, यह शराब घाटी की भावना का प्रतीक है । थोड़ा फर्म टैनिन और एक अंतर्निहित चमक के साथ, यह एक पूर्ण, संतुलित और योग्य रूप से मुखर पिनोट नोयर है । उल्लेखनीय 2018 विंटेज संतुलन, बनावट और तीव्र रंग का जश्न मनाता है, और यह शराब बड़े करीने से उपरोक्त सभी को व्यक्त करती है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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