ग्रील्ड चिकन मोजिटो सैंडविच

ग्रील्ड चिकन मोजिटो सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 343 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चूने के छिलके, चिकन ब्रेस्ट टेंडर, पुदीना और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रिल्ड रोमेन वेजेज के साथ ओपन-फेस ग्रिल्ड चिकन-एंड-पेपर सैंडविच, चिकन और पोर्टोबेलो मशरूम क्लब सैंडविच के लिए बचे हुए बदलाव ग्रील्ड चिकन, तथा चिकन स्पाइडीज (नींबू और जड़ी बूटी-मसालेदार ग्रील्ड चिकन सैंडविच) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, एक छोटे कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । कवर और सर्द।
सैंडविच तैयार करने के लिए, एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में 1 बड़ा चम्मच पुदीना और अगली 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) मिलाएं ।
चिकन स्तन निविदाएं जोड़ें; सील और 15 मिनट के लिए फ्रिज में खटाई में डालना, कभी कभी मोड़ ।
बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन और प्याज रखें । हर तरफ 4 मिनट या चिकन होने तक और प्याज के नरम होने तक ग्रिल करें ।
ग्रिल से निकालें; नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
ग्रिल रोल आधा, कट साइड नीचे, हल्के से टोस्ट होने तक, लगभग 1 मिनट ।
रोल के निचले हिस्सों पर लगभग 1 बड़ा चम्मच ड्रेसिंग फैलाएं । 3 औंस चिकन स्तन निविदाओं, 1 प्याज स्लाइस, 2 टमाटर स्लाइस, और 1 सलाद पत्ता के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष; रोल के शीर्ष हिस्सों के साथ कवर करें ।