ग्रील्ड चिकन मोजिटो सैंडविच

ग्रील्ड चिकन मोजिटो सैंडविच
ग्रील्ड चिकन मोजिटो सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 343 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चूने के छिलके, चिकन ब्रेस्ट टेंडर, पुदीना और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रिल्ड रोमेन वेजेज के साथ ओपन-फेस ग्रिल्ड चिकन-एंड-पेपर सैंडविच, चिकन और पोर्टोबेलो मशरूम क्लब सैंडविच के लिए बचे हुए बदलाव ग्रील्ड चिकन, तथा चिकन स्पाइडीज (नींबू और जड़ी बूटी-मसालेदार ग्रील्ड चिकन सैंडविच) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, एक छोटे कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । कवर और सर्द।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
2
सैंडविच तैयार करने के लिए, एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में 1 बड़ा चम्मच पुदीना और अगली 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
3
चिकन स्तन निविदाएं जोड़ें; सील और 15 मिनट के लिए फ्रिज में खटाई में डालना, कभी कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
4
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
6
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन और प्याज रखें । हर तरफ 4 मिनट या चिकन होने तक और प्याज के नरम होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
ग्रिल से निकालें; नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
ग्रिल रोल आधा, कट साइड नीचे, हल्के से टोस्ट होने तक, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
रोल के निचले हिस्सों पर लगभग 1 बड़ा चम्मच ड्रेसिंग फैलाएं । 3 औंस चिकन स्तन निविदाओं, 1 प्याज स्लाइस, 2 टमाटर स्लाइस, और 1 सलाद पत्ता के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष; रोल के शीर्ष हिस्सों के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
टमाटर के स्लाइसटमाटर के स्लाइस
सलाद पत्तासलाद पत्ता
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
फैल गयाफैल गया
प्याजप्याज
रोलरोल

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसचिकन स्तन निविदाएंचिकन स्तन निविदाएं22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चडार्क रमडार्क रम11टीएसपी सूखा अजवायनकीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना1लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा4पत्तियांलाल पत्ता सलाद पत्तेलाल पत्ता सलाद पत्ते11टीएसपी सूखा अजवायनताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कद्दूकस किया हुआ चूनाबारीक कद्दूकस किया हुआ चूना591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा मेयोनेज़कम वसा मेयोनेज़0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ सेरानो चिली (बीज के साथ)कीमा बनाया हुआ सेरानो चिली (बीज के साथ)227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसफ्रेंच रोल, आधाफ्रेंच रोल, आधा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी82 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन(1/4 इंच मोटा) टमाटर(1/4 इंच मोटा) टमाटर1इंचमोटी) स्लाइस विडालिया या अन्य मीठे प्याजमोटी) स्लाइस विडालिया या अन्य मीठे प्याज
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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