ग्रिल्ड चिकन रूबेन्स
ग्रिल्ड चिकन रूबेन्स शायद वह मुख्य कोर्स हो जिसे आप खोज रहे हैं। यह रेसिपी 2 लोगों के लिए है और इसकी लागत 2.18 डॉलर प्रति सर्विंग है। एक सर्विंग में 489 कैलोरी , 39 ग्राम प्रोटीन और 21 ग्राम वसा होती है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में मक्खन, राई की रोटी, सौकरकूट और चिकन ब्रेस्ट के आधे हिस्से की आवश्यकता होती है। यह चौथी जुलाई के लिए एकदम सही है। केवल कुछ ही लोगों ने यह रेसिपी बनाई है, और 1 का कहना है कि यह सही है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को लगभग 15 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 70% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो कि ठोस है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको एवोकाडो और फ़ेटा चीज़ क्रीमी राइस विद ग्रिल्ड चिकन , बेसिल मैरीनेटेड ग्रिल्ड चिकन और गार्लिक लाइम ग्रिल्ड चिकन सलाद जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
चिकन को कुकिंग स्प्रे से लेपित इनडोर ग्रिल पर रखें; 3-4 मिनट तक ग्रिल करें या जब तक उसका रस साफ न हो जाए।
दो ब्रेड स्लाइस पर चीज़ का एक टुकड़ा रखें। चिकन के टुकड़े काटें; चीज़ के ऊपर रखें। ऊपर से सौकरक्राउट और बचा हुआ चीज़ और ब्रेड डालें।
सैंडविच के दोनों तरफ मक्खन लगाएँ। ब्रेड के भूरे होने और चीज़ के पिघलने तक इनडोर ग्रिल पर पकाएँ।