ग्रिल्ड चिकन रूबेन्स

ग्रिल्ड चिकन रूबेन्स
ग्रिल्ड चिकन रूबेन्स शायद वह मुख्य कोर्स हो जिसे आप खोज रहे हैं। यह रेसिपी 2 लोगों के लिए है और इसकी लागत 2.18 डॉलर प्रति सर्विंग है। एक सर्विंग में 489 कैलोरी , 39 ग्राम प्रोटीन और 21 ग्राम वसा होती है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में मक्खन, राई की रोटी, सौकरकूट और चिकन ब्रेस्ट के आधे हिस्से की आवश्यकता होती है। यह चौथी जुलाई के लिए एकदम सही है। केवल कुछ ही लोगों ने यह रेसिपी बनाई है, और 1 का कहना है कि यह सही है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को लगभग 15 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 70% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो कि ठोस है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको एवोकाडो और फ़ेटा चीज़ क्रीमी राइस विद ग्रिल्ड चिकन , बेसिल मैरीनेटेड ग्रिल्ड चिकन और गार्लिक लाइम ग्रिल्ड चिकन सलाद जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
चिकन को कुकिंग स्प्रे से लेपित इनडोर ग्रिल पर रखें; 3-4 मिनट तक ग्रिल करें या जब तक उसका रस साफ न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ग्रैहम क्रैकर के टुकड़े, विभाजित2 बड़े चम्मच ग्रैहम क्रैकर के टुकड़े, विभाजित
1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप, परोसने के लिए1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 बड़े चम्मच कटी हरी मिर्च3 बड़े चम्मच कटी हरी मिर्च
2
दो ब्रेड स्लाइस पर चीज़ का एक टुकड़ा रखें। चिकन के टुकड़े काटें; चीज़ के ऊपर रखें। ऊपर से सौकरक्राउट और बचा हुआ चीज़ और ब्रेड डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉकरौट, अच्छी तरह सूखा हुआ और कटा हुआसॉकरौट, अच्छी तरह सूखा हुआ और कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप, परोसने के लिए1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप, परोसने के लिए
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
3 बड़े चम्मच मसले हुए आलू के टुकड़े3 बड़े चम्मच मसले हुए आलू के टुकड़े
3
सैंडविच के दोनों तरफ मक्खन लगाएँ। ब्रेड के भूरे होने और चीज़ के पिघलने तक इनडोर ग्रिल पर पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जर्मन मीठी चॉकलेट, टुकड़ों में टूटी हुईजर्मन मीठी चॉकलेट, टुकड़ों में टूटी हुई
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
1 कप केल के पत्तों का शिफोनेड1 कप केल के पत्तों का शिफोनेड
3 बड़े चम्मच मसले हुए आलू के टुकड़े3 बड़े चम्मच मसले हुए आलू के टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 बड़े चम्मच कटी हरी मिर्च3 बड़े चम्मच कटी हरी मिर्च
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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