ग्रील्ड जमैका तुर्की

ग्रील्ड जमैका तुर्की
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड जमैका टर्की को आज़माएं । के लिए $ 10.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 808 कैलोरी, 108 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई ऑलस्पाइस, अजवायन की पत्ती, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन ऑलस्पाइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अनानास दही और ओवन-सूखे पाई के साथ ऑलस्पाइस एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो जमैका तुर्की सैंडविच, जमैका झटका तुर्की लपेटता, तथा उष्णकटिबंधीय फल साल्सा के साथ जमैका झटका तुर्की बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एल्यूमीनियम पन्नी की 9 इंच लंबाई स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ग्रिलग्रिल
2
थाइम, ऑलस्पाइस, दालचीनी, जायफल, काली मिर्च और लाल मिर्च मिलाएं; टर्की के दोनों किनारों पर रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
लाल मिर्चलाल मिर्च
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
दालचीनीदालचीनी
जायफलजायफल
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
थाइमथाइम
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
3
टर्की को पन्नी पर रखें; प्याज और घंटी मिर्च के साथ शीर्ष । पन्नी की एक और 9 इंच की लंबाई के साथ कवर करें; पैकेट को सील करने के लिए किनारों को एक साथ मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
ग्रिल पैकेट मध्यम गर्मी से 4 इंच 20 मिनट। खुला पैकेट।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
टर्की निकालें; सब्जी के मिश्रण को गर्म रखें । ग्रिल टर्की 4 से 5 मिनट लंबा या जब तक बाहर भूरा न हो जाए और केंद्र में कटौती होने पर रस गुलाबी न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
टेंडरलॉइन को आधा काटें। टर्की के लिए आधा टर्की आरक्षित करें-ब्राउन राइस पिलाफ । टर्की-ब्राउन राइस पिलाफ पतले स्लाइस शेष टर्की। सब्जी मिश्रण और चटनी के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन राइसब्राउन राइस
सब्जीसब्जी
चटनीचटनी
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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