ग्रील्ड जमैका तुर्की
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड जमैका टर्की को आज़माएं । के लिए $ 10.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 808 कैलोरी, 108 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई ऑलस्पाइस, अजवायन की पत्ती, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन ऑलस्पाइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अनानास दही और ओवन-सूखे पाई के साथ ऑलस्पाइस एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो जमैका तुर्की सैंडविच, जमैका झटका तुर्की लपेटता, तथा उष्णकटिबंधीय फल साल्सा के साथ जमैका झटका तुर्की बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एल्यूमीनियम पन्नी की 9 इंच लंबाई स्प्रे करें ।
थाइम, ऑलस्पाइस, दालचीनी, जायफल, काली मिर्च और लाल मिर्च मिलाएं; टर्की के दोनों किनारों पर रगड़ें ।
टर्की को पन्नी पर रखें; प्याज और घंटी मिर्च के साथ शीर्ष । पन्नी की एक और 9 इंच की लंबाई के साथ कवर करें; पैकेट को सील करने के लिए किनारों को एक साथ मोड़ो ।
ग्रिल पैकेट मध्यम गर्मी से 4 इंच 20 मिनट। खुला पैकेट।
टर्की निकालें; सब्जी के मिश्रण को गर्म रखें । ग्रिल टर्की 4 से 5 मिनट लंबा या जब तक बाहर भूरा न हो जाए और केंद्र में कटौती होने पर रस गुलाबी न हो ।
टेंडरलॉइन को आधा काटें। टर्की के लिए आधा टर्की आरक्षित करें-ब्राउन राइस पिलाफ । टर्की-ब्राउन राइस पिलाफ पतले स्लाइस शेष टर्की। सब्जी मिश्रण और चटनी के साथ शीर्ष ।