ग्रील्ड झटका-मसालेदार पोर्क कबाब

ग्रील्ड झटका-मसालेदार पोर्क कबाब
ग्रील्ड झटका-मसालेदार पोर्क कबाब है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 183 कैलोरी. के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब साइडर सिरका, थाइम, चेरी टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड झटका-मसालेदार पोर्क कबाब, जमैका झटका ग्रील्ड कबाब, तथा मसालेदार पोर्क और लाल प्याज कबाब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में जलापियो और अगली 8 सामग्री (पोर्क के माध्यम से) मिलाएं । सील; रेफ्रिजरेटर 1 1/2 घंटे में मैरीनेट करें, कभी-कभी बैग को घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
बैग से सूअर का मांस निकालें; अचार त्यागें । थ्रेड पोर्क, टमाटर, अनानास, घंटी मिर्च, और प्याज बारी-बारी से 8 (12-इंच) लकड़ी के कटार में से प्रत्येक पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
अनानासअनानास
मारिनडेमारिनडे
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी के कटारलकड़ी के कटार
4
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर रखें, और एक बार मुड़ते हुए 10 मिनट ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडर2 चम्मच गरम नमक2 चम्मच गरम नमक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएक चम्मच सूखी मेंहदीएक चम्मच सूखी मेंहदी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1हरी शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईहरी शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन allspiceजमीन allspice1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ जलेपीनो काली मिर्च (लगभग 1)कीमा बनाया हुआ जलेपीनो काली मिर्च (लगभग 1)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी और 1 इंच के क्यूब्स में कटौतीपोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी और 1 इंच के क्यूब्स में कटौती12 चम्मच लहसुन पाउडरकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 इंच) अनानास के टुकड़े(1 इंच) अनानास के टुकड़े1छोटालाल प्याज, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआलाल प्याज, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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