ग्रील्ड टैको-बारबेक्यू चिकन

ग्रील्ड टैको-बारबेक्यू चिकन
ग्रील्ड टैको-बारबेक्यू चिकन एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 277 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.64 खर्च करता है । बारबेक्यू सॉस, टैको सीज़निंग मिक्स, वनस्पति तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड बारबेक्यू चिकन ड्रमस्टिक्स, ग्रील्ड बारबेक्यू चिकन कबाब, तथा ग्रील्ड श्रीराचा बारबेक्यू चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
5 मिनट के लिए मध्यम आकार के संपर्क ग्रिल को बंद करें । उथले कटोरे में, टैको मसाला मिश्रण और अजवायन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टैको मसाला मिश्रणटैको मसाला मिश्रण
अजवायनअजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
2
चिकन को तेल से ब्रश करें; टैको मसाला मिश्रण के साथ कोट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टैको मसाला मिश्रणटैको मसाला मिश्रण
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
ग्रिल पर चिकन रखें। ग्रिल बंद करें । 4 से 6 मिनट तक ग्रिल करें या जब तक चिकन का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाए (170 डिग्री फारेनहाइट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
इस बीच, 1-चौथाई गेलन सॉस पैन में, बारबेक्यू सॉस, चिली सॉस और जीरा को मध्यम-कम गर्मी पर उबालने के लिए गर्म करें, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारबेक्यू सॉसबारबेक्यू सॉस
चिली सॉसचिली सॉस
जीराजीरा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
चिकन के साथ सॉस परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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