ग्रील्ड टैको-मसालेदार चिकन

ग्रील्ड टैको-मसालेदार चिकन
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली मेन कोर्स? ग्रील्ड टैको-मसालेदार चिकन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 235 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बारबेक्यू सॉस, चिली सॉस, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड टैको और लाइम मसालेदार चिकन, ग्रील्ड चिकन टैको कटोरे, तथा ग्रील्ड टैको-बारबेक्यू चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । उथले कटोरे में, टैको मसाला मिश्रण और अजवायन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टैको मसाला मिश्रणटैको मसाला मिश्रण
अजवायनअजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
2
चिकन को तेल से ब्रश करें; टैको मसाला मिश्रण के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टैको मसाला मिश्रणटैको मसाला मिश्रण
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर चिकन रखें । कवर ग्रिल; 10 से 15 मिनट तक पकाएं, एक बार घुमाएं, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाए (170 डिग्री फारेनहाइट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
इस बीच, छोटे माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में, बारबेक्यू सॉस, चिली सॉस और जीरा मिलाएं । कवर; उच्च 30 से 60 सेकंड या गर्म होने तक माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारबेक्यू सॉसबारबेक्यू सॉस
चिली सॉसचिली सॉस
जीराजीरा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
5
चिकन के ऊपर सॉस परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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