ग्रिल्ड टूना के साथ निकोइस सलाद

ग्रिल्ड टूना के साथ निकोइस सलाद
ग्रील्ड ट्यूनन के साथ निकोइस सलाद एक है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 1128 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 84 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 5.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 52% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह एक है महंगा भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । एवोकैडो, जैतून का तेल, हार्डबिल्ड अंडा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रील्ड टूना सलाद निकोइस, ग्रील्ड टूना निकोइस सलाद, तथा ग्रील्ड टूना निकोइस सलाद.

निर्देश

1
टूना को नींबू, जैतून के तेल और काली मिर्च से ब्रश करें । दान की वांछित डिग्री तक ग्रिल करें । एक तरफ सेट करें । पूरी तरह से ड्रेसिंग सामग्री को मिलाएं। एक तरफ सेट करें । (हमारे पास आमतौर पर थोड़ा ड्रेसिंग बचा होता है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
2
उबलने के लिए पानी गरम करें । आलू को नरम होने तक पकाएं, कमरे के तापमान तक आइस्ड पानी में ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
3
निकालें, और पैट सूखी । हरी बीन्स को कुरकुरा-कोमल होने तक पकाएं, आइस्ड पानी में ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
4
निकालें और थपथपाकर सुखाएं । सलाद साग और प्याज को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी, टॉस, और दो प्लेटों के बीच विभाजित करें । प्लेटों के बीच ट्यूना को विभाजित करें, और लेट्यूस पर केंद्र । 1-1/2 टी ड्रेसिंग के साथ आलू टॉस करें, प्लेटों के बीच विभाजित करें । 1/2 टी ड्रेसिंग के साथ हरी बीन्स टॉस करें, और प्लेटों के बीच विभाजित करें । प्लेटों के बीच शेष सब्जियों और अंडों को विभाजित करें, आकर्षक रूप से व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
मुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुएमुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुए
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
6
ड्रेसिंग और सेवा के साथ बूंदा बांदी ।

सामग्री

1avocado, कटा हुआavocado, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी टमाटर, quarteredचेरी टमाटर, quartered1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसहरी बीन्स, 2 लंबाई में कटी हुईहरी बीन्स, 2 लंबाई में कटी हुई4हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ2कठोर उबला हुआ अंडा, कटा हुआकठोर उबला हुआ अंडा, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनबारीक कटी हुई जड़ी-बूटियाँ, आपकी पसंद । अजमोद और चिव्स अच्छे हैंबारीक कटी हुई जड़ी-बूटियाँ, आपकी पसंद । अजमोद और चिव्स अच्छे हैं2झींगा और शिरायुक्तनींबू का रस, औरनींबू का रस, और9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलेट्यूस, आपकी पसंदलेट्यूस, आपकी पसंद591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैतून, आधा या बाएं पूरे (वैकल्पिक)जैतून, आधा या बाएं पूरे (वैकल्पिक)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2झींगा और शिरायुक्त1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अनुभवी काली मिर्चअनुभवी काली मिर्च2झींगा और शिरायुक्त1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसलाल आलू, quarteredलाल आलू, quartered12 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमसाला नमकमसाला नमक227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर72
पत्रिका
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