ग्रील्ड ट्यूनन के साथ निकोइस सलाद एक है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 1128 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 84 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 5.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 52% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह एक है महंगा भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । एवोकैडो, जैतून का तेल, हार्डबिल्ड अंडा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रील्ड टूना सलाद निकोइस, ग्रील्ड टूना निकोइस सलाद, तथा ग्रील्ड टूना निकोइस सलाद.
निर्देश
1
टूना को नींबू, जैतून के तेल और काली मिर्च से ब्रश करें । दान की वांछित डिग्री तक ग्रिल करें । एक तरफ सेट करें । पूरी तरह से ड्रेसिंग सामग्री को मिलाएं। एक तरफ सेट करें । (हमारे पास आमतौर पर थोड़ा ड्रेसिंग बचा होता है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
कीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
उबलने के लिए पानी गरम करें । आलू को नरम होने तक पकाएं, कमरे के तापमान तक आइस्ड पानी में ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 कप सफेद मोती जौ
3
निकालें, और पैट सूखी । हरी बीन्स को कुरकुरा-कोमल होने तक पकाएं, आइस्ड पानी में ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ
4
निकालें और थपथपाकर सुखाएं । सलाद साग और प्याज को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्स
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
5
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी, टॉस, और दो प्लेटों के बीच विभाजित करें । प्लेटों के बीच ट्यूना को विभाजित करें, और लेट्यूस पर केंद्र । 1-1/2 टी ड्रेसिंग के साथ आलू टॉस करें, प्लेटों के बीच विभाजित करें । 1/2 टी ड्रेसिंग के साथ हरी बीन्स टॉस करें, और प्लेटों के बीच विभाजित करें । प्लेटों के बीच शेष सब्जियों और अंडों को विभाजित करें, आकर्षक रूप से व्यवस्थित करें ।