नुस्खा ग्रिल्ड टूना स्टेक अंगूर और केपर सालसन के साथ तैयार है लगभग 25 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 17.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 843 कैलोरी, 108 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 32 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। नमक और काली मिर्च, केपर्स, केपर्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 96 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । ग्रिल्ड रिब-आई स्टेक कैपर और ब्रेड क्रम्ब साल्सा के साथ, मैंगो साल्सा के साथ ग्रिल्ड टूना स्टेक, तथा टबैस्को टमाटर साल्सा के साथ ग्रील्ड टूना स्टेक इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी और हल्के से तेल की जाली के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
2
एक कटोरे में अंगूर, केपर्स, प्याज़, अजमोद और जैतून का तेल मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1/4 कप पोर्क वसा
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
अंगूर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
3
टूना स्टेक को एक प्लेट पर रखें, और नींबू के रस से ब्रश करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
टूना स्टेक
4
कुक ट्यूना स्टेक को पहले से गरम ग्रिल पर तब तक पकाया जाता है जब तक कि वांछित डिग्री तक पकाया न जाए, मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट ।
टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप दो वाइन कोलंबिया वैली मर्लोट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 7 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।