ग्रील्ड टोफू के साथ Asiago और अखरोट Pesto

ग्रील्ड टोफू के साथ Asiago और अखरोट Pesto
असियागो और अखरोट पेस्टो के साथ ग्रील्ड टोफू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.1 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 274 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 26g वसा की प्रति सेवारत। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 9 मिनट. असियागो चीज़, कोषेर नमक, ऋषि, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Pesto Quinoa सलाद कटोरे के साथ ग्रील्ड टोफू, अखरोट-टकसाल पेस्टो के साथ पैन-ग्रील्ड भेड़ का बच्चा, तथा अजवाइन अखरोट पेस्टो नुस्खा के साथ ग्रील्ड टर्की.

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में सभी सामग्री रखें । चिकनी होने तक पल्स ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन रखें या गैस या चारकोल ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए
3
2 बड़े त्रिकोण बनाने के लिए टोफू को आधा तिरछे काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
4
4 छोटे त्रिकोण बनाने के लिए प्रत्येक बड़े त्रिकोण को आधा में काटें ।
5
त्रिकोण, लंबी तरफ नीचे, एक कटिंग बोर्ड पर रखें और ध्यान से प्रत्येक को 3 स्लाइस में काटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
6
टोफू त्रिकोणों को, प्रत्येक तरफ, अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल से ब्रश करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । टोफू को हर तरफ 2 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए
7
टोफू को सावधानी से एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें । टोफू के ऊपर पेस्टो डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ Asiago पनीरकसा हुआ Asiago पनीर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद11टीएसपी सूखा अजवायन(लगभग 5 पत्ते), कटा हुआ ताजा ऋषि(लगभग 5 पत्ते), कटा हुआ ताजा ऋषि1लहसुन लौंग, मोटे तौर पर कटा हुआलहसुन लौंग, मोटे तौर पर कटा हुआ52 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चgrapeseed तेलgrapeseed तेल0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल6झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसफर्म टोफू, सूखा और कागज तौलिये के साथ सूखाफर्म टोफू, सूखा और कागज तौलिये के साथ सूखा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अखरोटकटा हुआ अखरोट
कठिनाईसामान्य
में तैयार9 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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