ग्रिल्ड टी-बोन स्टेक

ग्रिल्ड टी-बोन स्टेक
एक की जरूरत है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रिल्ड टी-बोन स्टेक कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 474 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. के लिए $ 10.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. अगर आपके हाथ में चेरी टमाटर, प्याज, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो ग्रिल्ड टी-बोन स्टेक के साथ पिनोट नोयर मशरूम रिडक्शन सॉस # संडे सुपरपर, फूलगोभी टी-बोन स्टेक, तथा ब्रिटिश द्वीप समूह टी-बोन स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआबेबी रोमा टमाटर या चेरी टमाटर, आधी लंबाई में कटे हुएबेबी रोमा टमाटर या चेरी टमाटर, आधी लंबाई में कटे हुए1( बैंगन)ककड़ी, बीज, त्वचा पर, छोटे टुकड़ों में कटा हुआककड़ी, बीज, त्वचा पर, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ग्रीक फेटा चीज़, क्रम्बल किया हुआग्रीक फेटा चीज़, क्रम्बल किया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआफटी हुई मिर्चफटी हुई मिर्च2(सर्दी)diced लाल प्याजdiced लाल प्याज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर71
पत्रिका
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